7 хитростей, чтобы потреблять меньше калорий при употреблении пиццы ...
Я думаю, что мы все можем согласиться, что пицца является одним из лучших изобретений, известных человеку. Кто не любит кусочек жирной, сырный на обед или ужин? Или холодно оставшихся кусок на завтрак? Печальная истина заключается, что пицца не является здоровой пищи. Обычно он загружается с жира и калорий, что делает его выбор, который может сеять хаос на вашем здоровье. Пицца также является относительно низким в области питания, особенно если вы загрузить его с сыром и переработанного мяса. Отличная новость! Вам не придется отказаться от пиццы, хотя это не должно быть что-то вы едите каждый день. Используйте эти удобные приемы к черту калорий и еще получить, чтобы иметь ваше любимое блюдо.
Традиционные Маргарита Пицца увенчанный раундов вместо охватывающих весь пирог с тертым сыром моцарелла. Это означает, что все еще можно отведать вкус сыра на ваш кусочек, но в гораздо меньших частей. Поверьте мне, вы не будете чувствовать лишен! Кроме того помидорами и базиликом на Пицца Маргарита добавляет волокна и других питательных веществ в фрагмент.
2 Ешьте ваши пиццу с ножом и вилкой
Я знаю – глупо, право? Однако исследование находит, что люди, которые нарезать их пиццу и съесть его с вилкой будет потреблять меньше общего. Это простой способ утолить голод, а также получить наслаждаться ваш любимый пирог. Правда, вы можете не чувствовать себя право делать это, когда вы едите, но попробовать его у себя дома и посмотреть, если он помогает вам меньше есть.
3 не позволяйте тонкой корочкой делают вы чувствуете, слишком добродетельной
Когда вы заказываете тонкой корочкой на вашу пиццу, вы знаете, что есть меньше калорий. Однако, это часто может обмануть вас думать, вы можете съесть больше пиццы без повреждения в свой рацион. Это просто неправда. Тонкой коры пицца не будет заполнить вас так же быстро, как традиционные коры так что вы, вероятно, больше есть. Идти с регулярной коры и придерживаться один или два ломтика.
4 Выберите интенсивно ароматизированные начинки
Овощи являются большой выбор, когда дело доходит до начинки пиццы, потому что они меньше жира и калорий чем пепперони и колбаса. Однако исследования показывают, что если вы выберете овощи с сильным ароматом, вы можете удовлетворить вашу тягу для пиццы с просто кусок или два. Попробуйте, лук, зеленый перец, маслины, артишоков или грибы на ваш пирог.
5 оптировать сырые овощи слишком
По мнению экспертов долива ваш пиццы с сырыми овощами понижает гликемический индекс еды а также экономить вам несколько калорий, когда дело доходит до начинки. Конечно овощи будет смягчить немного когда пицца повара, но начиная с сырья может сделать вашу пиццу здоровый выбор.
6 идти тяжелый на соус
Томатный соус, богат антиоксидантами и удовлетворение с точки зрения ваш аппетит. Зачерпывания на немного более красные вещи могут помочь вам съесть меньше пицца, экономя вам тонны калорий. Убедитесь, что соус, который вы выбрали не слишком высока в соли или сахара или вы могут быстро подорвать ваши цели в области здравоохранения. Вы не рады найти, что в этом случае вы можете заказать дополнительные соусом, полностью вины бесплатно?
7 Сделайте ваш ломтик жарко, жарко, жарко
Пряный пищу может замедлить вас и помочь вам распознать, что вы полностью, прежде чем вы сбит всю пиццу. Посыпать твое измельченный красный перец, или использовать пряный начинки, чтобы помочь вам есть более медленно и сэкономить тонны калорий. Кроме того исследования показывают, что едят острую пищу может дать ваш метаболизм импульс, помогая вам сжигать больше калорий в вашем срез.
Каков ваш любимый вид пиццы? Какие из этих советов вы попробуйте следующий раз, когда вы получаете доставки?
