Тревога, вероятно, воспитывает свою уродливую голову в настоящее время, а затем и заставляет вас удивляться, как вы будете когда-либо получить. Заботясь это то, что не чувствует себя хорошо, и есть шанс, что вы будете делать ничего, чтобы остановить его, когда это произойдет. Turn out что просто понимание, что вызывает ваши тревоги является огромным шагом в убедившись, что вы можете остановить его от происходящего. Но иногда беспокойство вызывает то, что вы могли бы ожидать. Вот некоторые шокирующие триггеры тревоги, что вы хотите быть на смотровой для.
Table of contents:
1 ваш ребенок борется
Вот маленький секрет для вас. Когда ваш ребенок борется, ваши тревоги могут быть задним свои уродливые головы. Ваш ребенок испытывает проблемы в математике или издеваются в школе? Может быть корень вашего беспокойства. Нет, эти проблемы не совсем ваша, но видя ваш ребенок борьба является твердая вещь, чтобы пройти через так он конечно может вызвать собственные тревоги. Говорить к врачом может помочь.
2 ничего нового
Изменения в моей обычной действительно может бросить меня, и я уверен, что вы таким же образом. Может быть день идет как надо, то вы найдете себе ранения и необходимости идти в больницу или получить спустило колесо и вернуться домой поздно с работы, поставив перед сном и ужин путь прошлом их обычный час. Ведется подготовка для маленьких причуд жизни может помочь вам отвратить эту тревогу. Найдите время, чтобы узнать, что методы для быть более гибким и эти маленькие вещи не рок вы, как они делают.
3 негативные Нелли на работе
Даже если вы обычно счастливы и оптимистичный человек, будучи вокруг кого-то, кто не может сделать ваш уровень тревоги идти через крышу. Если родственную куб не может остановить стоны и стонали о муже или ваш босс постоянно нареканий о сколько работы она должна сделать, это может сделать вас более тревожно. Попытаться дистанцироваться от этих людей, когда это возможно свести к минимуму ваши уровни стресса.
4 вождение в движении
Это определенно один из моих крупнейших беспокойство триггеров. Даже часов после того, как я припаркован мою машину, другие маленькие вещи также сделать меня беспокойство. Если тратить время в трафика делает вы урод немного, попробуйте общественный транспорт. Если это не вариант, Слушайте книги на CD или успокаивающую музыку, чтобы помочь вам чувствовать себя более спокойно. Таким образом, когда вы получаете где вы собираетесь, весь день не разрушен.
5 экстремальные температуры
Чувство слишком жарко или слишком холодно может заставить кого-то тревожно, правый? Холод не так сложно для меня, чтобы нести как тепла, но вы можете быть как раз наоборот. Какой темп беспокоит вас, это чувство может действительно сделать всплеск беспокойства. Быть готовы носить слои, если тепло получает вам и, неся свитер, если будучи охлажденным вы уроды. Просто зная, что вы можете заботиться о вещи может быть достаточно, чтобы отвратить ваше беспокойство.
6 Будучи только
Если вы похожи на большинство женщин, которые страдают от тревоги, будучи один, где это тихо, и вы должны быть в вашей собственной голове делает его еще хуже. Вот когда вы думаете о стрессовых вещей без отвлечения. Самый простой ответ? Создайте отвлечение. Слушать музыку или запустить машины белого шума, чтобы держать ваши тревожные мысли на расстоянии. Или позвонить другу, прогуляться или пойти посмотреть фильм. Независимо от работы!
7 беспокойство о тревога
Для многих людей зная, что тревога может Спайк в любую минуту достаточно, чтобы сделать их тревожно. Какие ужасные Catch-22, право? Ваш ответ в данном случае является обучение методам релаксации. В любое время тревоги попадает в ваш путь, глубокое дыхание, медитация или йога действительно может помочь!
Что заставляет вас беспокоиться? Как вы боретесь его?