10 вкусных продуктов, которые помогут намогить ваш пресс...

Я думаю, что существует значительное большинство женщин, которые хотят, чтобы тон и вырезать их abs. Хотя кардио- и силовых тренировок, majorly важной частью достижения этой цели, вы можете также ускорить процесс употребления определенных продуктов. Конечно эти продукты не магия и не собираюсь дать вам шесть pack на ночь. Включить их в хорошо сбалансированной диеты и объединить их с большим количеством упражнений и вы уверены начать раскрытие abs, вы жаждете.

1 закуска на горсть орехов

Когда вы едите орехи вы хотите держать ваши размеры порций умеренным, так как они содержат калорий. Однако исследования показывают, что орехи могут помочь построить мышцы и бороться с тучностью, включая в них в диете тонированные ab является не просто. Хитрость заключается в том, есть орехи с их шкуры для наиболее выгоды. Миндаль являются одним из лучших вариантов.

2 Добавьте некоторые бобы на ваши планы еды

Фасоль упакованы с волокна, что означает, что они помогают регулировать пищеварение и битвы голод. Бобы являются невероятно универсальный и простой в использовании, поэтому они являются идеальным выбором. Попробуйте белая фасоль в суп, почек или бараний фасоль в салат и добавить Пинто фасоли в тако и буррито. Вы будете любить это, я обещаю!

3 Вы определенно можете наслаждаться немного сыра

До тех пор, как вы сделаете выбор низкой жирности, сыр и другие молочные продукты на самом деле связаны снизить показатели ожирения. Сыр имеет много вкуса, так что немного проходит долгий путь. Сыр на салат или бутерброд и вы будете чувствовать удовлетворение меньше еды и чувствовать, как вы предаваясь.

4 иметь овсянка на завтрак (или любой другой еды)

Овес упакованы с волокна, который помогает контролировать аппетит и держать вас от перекусов между приемами пищи. Исследования показывают, что овес также бороться с тучностью так съесть на завтрак всегда хороший выбор. Ограничить сахар и других бесполезных вещей, которые вы положили в вашем овсянку или вы могли бы отменить все то хорошее, что вы делаете.

5 запасти на яйца и едят их повседневной

Яйца были плохую репутацию, пока недавние исследования по скидке его. Вы смело можете съесть яйцо или два каждый день не заботясь о вашем здоровье. Это хорошая новость, потому что яйца являются источником белка, который дает вам энергию для работы вашей АБС и сжигать жир, но они также отлично подходит для строительства мышц и борьбы с ожирением. Омлет на завтрак или вкрутую яйцо для закуски всегда будет большой идеей.

6 Сделайте бутерброд вкусный арахисовое масло

Как орехи арахисовое масло является то, что вы не должны съесть в огромных количествах. Однако это поможет построить мышцы и борьбы с ожирением так что если вы пытаетесь тон вашей АБС, арахисовое масло является победителем. Распространение его на тоста цельнозерновой или использовать его как искупаться вкусные кусочки яблока и сельдерея.

7 листовые зеленые являются идеальным выбором

Листовые зеленые содействовать тонированное abs в различных способами. Они мало калорий и жира, но высоко в волокне. Это означает, что вы можете удовлетворить ваш аппетит без идти за борт. Использование зелени сделать вкусный салат на обед и вы будете легко работать над лучше АБС без необходимости положить в массу времени и усилий.

Вы работаете на тонирование ваших abs? Какие из этих продуктов вы собираетесь съесть сегодня?