10 вкусных продуктов, которые помогут намогить ваш пресс...

Я думаю, что существует значительное большинство женщин, которые хотят, чтобы тон и вырезать их abs. Хотя кардио- и силовых тренировок, majorly важной частью достижения этой цели, вы можете также ускорить процесс употребления определенных продуктов. Конечно эти продукты не магия и не собираюсь дать вам шесть pack на ночь. Включить их в хорошо сбалансированной диеты и объединить их с большим количеством упражнений и вы уверены начать раскрытие abs, вы жаждете.

1. закуска на горсть орехов

Когда вы едите орехи вы хотите держать ваши размеры порций умеренным, так как они содержат калорий. Однако исследования показывают, что орехи могут помочь построить мышцы и бороться с тучностью, включая в них в диете тонированные ab является не просто. Хитрость заключается в том, есть орехи с их шкуры для наиболее выгоды. Миндаль являются одним из лучших вариантов.

2. Добавьте некоторые бобы на ваши планы еды

Фасоль упакованы с волокна, что означает, что они помогают регулировать пищеварение и битвы голод. Бобы являются невероятно универсальный и простой в использовании, поэтому они являются идеальным выбором. Попробуйте белая фасоль в суп, почек или бараний фасоль в салат и добавить Пинто фасоли в тако и буррито. Вы будете любить это, я обещаю!

3. Вы определенно можете наслаждаться немного сыра

До тех пор, как вы сделаете выбор низкой жирности, сыр и другие молочные продукты на самом деле связаны снизить показатели ожирения. Сыр имеет много вкуса, так что немного проходит долгий путь. Сыр на салат или бутерброд и вы будете чувствовать удовлетворение меньше еды и чувствовать, как вы предаваясь.

4. иметь овсянка на завтрак (или любой другой еды)

Овес упакованы с волокна, который помогает контролировать аппетит и держать вас от перекусов между приемами пищи. Исследования показывают, что овес также бороться с тучностью так съесть на завтрак всегда хороший выбор. Ограничить сахар и других бесполезных вещей, которые вы положили в вашем овсянку или вы могли бы отменить все то хорошее, что вы делаете.

5. запасти на яйца и едят их повседневной

Яйца были плохую репутацию, пока недавние исследования по скидке его. Вы смело можете съесть яйцо или два каждый день не заботясь о вашем здоровье. Это хорошая новость, потому что яйца являются источником белка, который дает вам энергию для работы вашей АБС и сжигать жир, но они также отлично подходит для строительства мышц и борьбы с ожирением. Омлет на завтрак или вкрутую яйцо для закуски всегда будет большой идеей.

6. Сделайте бутерброд вкусный арахисовое масло

Как орехи арахисовое масло является то, что вы не должны съесть в огромных количествах. Однако это поможет построить мышцы и борьбы с ожирением так что если вы пытаетесь тон вашей АБС, арахисовое масло является победителем. Распространение его на тоста цельнозерновой или использовать его как искупаться вкусные кусочки яблока и сельдерея.

7. листовые зеленые являются идеальным выбором

Листовые зеленые содействовать тонированное abs в различных способами. Они мало калорий и жира, но высоко в волокне. Это означает, что вы можете удовлетворить ваш аппетит без идти за борт. Использование зелени сделать вкусный салат на обед и вы будете легко работать над лучше АБС без необходимости положить в массу времени и усилий.

Вы работаете на тонирование ваших abs? Какие из этих продуктов вы собираетесь съесть сегодня?