Вам нужны приложения для помощи во сне, если вы живете в одном из бессонных штатов США...
Центры по контролю и профилактике заболеваний посчитала, что недостаточный сон является проблемой общественного здравоохранения [1]. Несмотря на рекомендованные 7-8 часов в сутки CDC данных сообщает, что 30% США взрослых существуют на 6 часов или менее. В сочетании с CDC Healthgrove составил список самых высыпаться государств в США. [2 Топ 20 являются:
1 Западная Вирджиния
2 Кентукки
3 Теннесси
4 Оклахома
5 Миссури
6 Алабама
7 Миссисипи
8 Делавэр
9 Огайо
10 Индиана
11 Флорида
12 Пенсильвании
13 Луизиана
14 Юта
15 Северная Каролина
16 Нью-Йорк
17 Арканзас
18 Мэриленд
19 Грузии
20 Невада
Хороший сон является абсолютно жизненно важное значение для вашего здоровья и благополучия. Если вы не получаете достаточно или качество плохое, эти помощь сна и спать, отслеживания приложений несомненно поможет изменить что.
1. Сонвремя +
Это приложение анализ сна, которое помогает вам заснуть и затем проснуться чувство обновилась без связанного опьянения, который поставляется с просыпаться в очень глубокий сон. Он будит вас, когда вы находитесь в фазу светлее вашего цикла сна и бодрствования, который делает просыпать вверх намного проще.
2. Йога для Бессонница
iTunes.Apple.com
Play.Google.com
Как и предполагает название, это приложение для людей, которые имеют бессонница и хотели бы попробовать йоги, чтобы получить себе спать. Цель приложения состоит в том, чтобы помочь вам получить спать и помочь улучшить ваш сон, так что вы можете получить больше сна на постоянной основе. Это не очень популярное приложение, но тогда, может быть, это потому, что есть не много бессонницей в мире, которые хочется делать йоги в ночь.
3. Сон умный будильник
iTunes.Apple.com
Play.Google.com
Android и iOS приложений имеют немного разные, но они делают вещи, очень похожи. Они анализировать, насколько хорошо вы спите, и они помогают разбудит вас в наиболее оптимальное время, что приведет к вам минимум неудобств. Вам нужно установить период времени, в котором вы бы хотели звонок, и он будит вас, когда вы находитесь в легкий фазы сна, так что вы просыпаетесь ощущение свежей.
4. дождь дождь
iTunes.Apple.com
Play.Google.com
Это приложение, которое играет дождь шумы, чтобы помочь вам спать. Это расслабляет, если ваши колонки являются достаточно хорошими для того вытянуть мерных эффект. Если вы разместите его на вашем подоконник за ваши шторы, то вы можете убедить себя, что это дождь. Единственная проблема, что некоторые из звуков не звук подлинной; они звучат как звуковые эффекты. Вы получаете выбор различных звуков, так что вы можете найти то, что вы найдете наиболее расслабляющий. Если вы позволите обмануть вас думать, что звуки достоверно генерируются, то это хороший звук упасть уснувше для.
5. Pzizz
iTunes.Apple.com
Play.Google.com
Это приложение, которое создает серию звуков, которые это строки в песню, чтобы попробовать и помощь, которую вы спите. Песни не дают вам что-нибудь думать о, как говорил слова песни может, это просто набор звуков, натянутые вместе таким образом, что делает песню. Потому что каждая песня (серия звуков) отличается, он должен помочь вам спать немного лучше.
6. Sleepbot
iTunes.Apple.com
Play.Google.com
Если вы любите данных, это приложение будет удовлетворять ваши потребности для понимания, что происходит, когда вы спите. Sleepbot имеет три основные функции: движения трекер, звукозапись и умный будильник и вы можете выбрать для того активировать один, все или любой их комбинации. Он отслеживает ваши движения и звуки и производит диаграммы тенденций, возвращаясь 6 месяцев, что включать время сна, wake раз, Длина и сна сна.
7. наволочка
Подушку app является просто коллекцией различных сигнал. Когда ваш сигнал тревоги будит вас, со временем вы начинаете не нравится звук. В конце концов это тот же звук, что держит вас просыпается, поэтому, конечно вы собираетесь начать его неприязнь. Звуки являются мягче и варьируются в зависимости от того, насколько хорошо и как легко вы проснетесь. Звуки становятся все более громко и неприятная, как вы игнорировать их больше и больше.
8. проснулся
Это app который был построен, чтобы помочь людям иметь осознанных сновидений. Лусид dream является одним где вам известно, что вы мечтали. Игнорируя Платные обзоры, этот app смешанные отзывы. Для некоторых людей это не будет работать, а для других это слишком много работы. Это занять довольно крупных инвестиций, если вы хотите Лусид dream.
9. Сон цикла
iTunes.Apple.com
Play.Google.com
Этот app, который легко ориентироваться и персонализировать имеет настраиваемый смарт сигнализации и библиотека успокаивающую музыку на звонок до (или выбрать что-то из вашей собственной библиотеки). Для отслеживания он обнаруживает движение и производит графики и есть монитор сердечного ритма и раздел для записи заметок на качество сна и ваше настроение, когда вы проснетесь.
Вы живете в одном из государств, наиболее лишенных сна? Вы получите достаточное количество сна?
Ресурсы
[1] CDC.gov
[2] business2community.com
