Центры по контролю и профилактике заболеваний поощрять вас, чтобы получить по крайней мере две силы тренировки каждую неделю. Вещи, как поднятие тяжестей, делая упражнения веса и практикующих йогу всех игр. Сопротивление полосы являются еще одним способом прочность поезда и может помочь вам получить fit и фирмы в короткий промежуток времени. Вот как включить их в вашей обычной для наиболее выгоды.
Это трудно получить хорошую физическую форму, если вы не можете найти время, чтобы попасть в спортзал или вы не хотите выходить из дома. Сопротивление полосы являются недорогими и вы можете использовать их прямо в вашей собственной гостиной во время просмотра ваших любимых телевизионных шоу. С помощью сопротивление полосы вы увеличить ваши шансы прилипания к вашей программе, так что вы можете пожинать плоды.
Сопротивление полосы идеально подходит для новичков и экспертов, потому что они могут быть изменены, чтобы идти вместе с где вы находитесь в вашей обычной тренировки. Как вы сильнее и лучше движется, можно увеличить сопротивление полосы и добавить в ваши наборы и повторений, так что вы можете остаться на трассе и получить ваш прогресс от земли.
Как я говорил ранее, эксперты рекомендуют две силы тренировки каждую неделю. Используя ваши полосы около 20 минут, в то время достаточно, чтобы дать вам результаты вы хотите и жаждут. Не забудьте включить целый ряд шагов, которые работают каждый из ваших основных групп мышц. Это позволит предотвратить мышцы, выглядят диспропорции, которые могут привести к травмы или непропорционально на вашем теле.
Когда вы строите мышечную, который вы можете сделать, когда вы используете ваш сопротивление полосы, вам увеличить ваш метаболизм. Каким образом? Мышечной массы ожоги сжигать больше калорий в состоянии покоя, что означает, что вам максимизировать ваши калорий, помогая вам сбросить вес и тон вверх в то же время. Что больше смогли вы попросить?
Вот что является настолько большим о сопротивление полосы: они могут использоваться самостоятельно или вы можете использовать их в сочетании с другим оборудованием. Смешивать и сочетать сопротивление полосы с гирями и гантелями вашего веса перемещается держать ваше тело постоянно оспаривается и повысить результаты ваших силовых тренировок ходов.
Да, сопротивление полосы являются идеальными для создания мышечной, но когда вы используете их, вы также сжечь несколько калорий. Очевидно это не будет столько же калорий вы сжигаете с бег, езда на велосипеде или плавание, но вы все равно можете работать в направлении дефицит калорий, что приводит к потере веса. Сжигание калорий и наращивания мышечной массы обязательно огонь взгляд точный путь, вы хотите посмотреть.
Все эти вещи увеличение помогает вам получить лучше тренировки, когда вы делаете другие виды деятельности. Когда вы можете работать дольше, двигаться легче и делать новые вещи, как вы получите лучше работает, вы легко сделать это просто увеличить ваши преимущества и получить лучшие работы возможно.
Вы когда-либо использовали сопротивление полосы? Каковы ваши любимые преимущества?
Более