В январе вы будете читать много прогнозов о ближайшие тенденции для 2016 – включая фитнес. Один набор прогнозов стоит глядя на это американского колледжа спортивной медицины. За последние 10 лет они провели национальное обследование для установления того, что будет большой в мире фитнеса в наступающем году. Вот их заявление на 2016 год.
Table of contents:
1 носимых технологии
Одним из направлений фитнес в 2016 году, после 2015 года, является продолжающееся увеличение популярности носимых технологии для отслеживания вашей работы и прогресс. Пойдены дни старомодный шагомер. Теперь вы можете иметь каждый один фитнес связанных гаджет, который вы могли бы когда-либо хотите - все в одном мало сенсорный экран часы ремешок устройства!
2 обучение веса тела
Это выглядит 2016 возможно год где работает как основные, как с точки зрения аппарат. Он предсказал, что люди собираются в кювет беговые дорожки и басу шарики пользу простого обучения как отжимания, планы, burpees. Он является экономически эффективным и получает вас в серьезной форме.
3 высокой интенсивности уровень подготовки
Высокая интенсивность интервальные тренировки, или HIIT, является процесс коротких очередей высокого уровня упражнения вслед за короткий период восстановления и отдыха. На около 30 минут сессии пришло время эффективным и это дает вам удивительные тренировки.
4 Силовая подготовка
Кардио находится на его пути в 2016 году, с силой обучение очень много и набирает популярность. Недавнее исследование показало, что силовые тренировки является единственным наиболее эффективным способом тон вашего тела, так что попасть на Craigslist и организовать подготовку велосипеда для весов своп!
5 Профессиональная Сертификация
Если вы собираетесь поехать в путешествие, Фитнес в 2016 году, почему бы не получить сертификацию в то же время? Это означает, что не только вы получите супер приспособит в этом году, но вы также будете выходить с квалификации, что вы могли бы использовать и использовать позже в жизни.
6 Персональная тренировка
Если вы хотите изменения темпа в обычный, одинокий 60 минут в тренажерный зал каждый день, сделать решение нанять личного тренера для нескольких сессий немного встряхнуть вещи и дать вам новые вызовы ваш фитнес-уровня и целей.
7 функциональной пригодности
Функциональной пригодности означает, тиражирование фактической физической деятельности от ежедневного упражнения. Это может помочь улучшить баланс, выносливость и координацию и имеет потенциал для повышения общей способности человека и их жизни.
8 старых взрослый фитнес
С нашего пожилого населения больше, чем когда-либо прежде ниша зрелых взрослых фитнес растет и растет. В то время как 70-летняя женщина не может воспользоваться прыгать прямо в интенсивной HIIT класс, существуют определенные типы упражнения, как йога и легкие кардио, который может быть идеально подходит для более зрелой аудитории, чтобы получить обратно фитнес.
9 программы потери веса
С ожирением большие проблемы чем когда-либо ранее, организованы клубы потеря веса и программы путь пойти в 2016 году для людей, чтобы получить вдохновение, мотивацию и поддержку, что им нужно для того, чтобы идти в ногу с их целей, потеря веса и не упасть вагона до февраля.
10 Йога
Поклонники йоги не бойся, это форма физических упражнений, до сих пор так популярны, как это было когда-либо! Йога является идеальным введением в организованной и групповые упражнения и выдержала испытание временем, по-прежнему рассматриваться как много людей любимая форма тренировки всех способ в 2016 году.
Как ты думаешь? Любой из них сделает вас изменить то, что вы держите fit/работу?