Попробуйте эту 5-минутную тренировку с весом тела для сильных сексуальных рук...

Если вы хотите тонус и укрепить ваше оружие, вы должны положить в некоторых усилий. Вы можете начать путем изменения в ваши тренировки одежду и получить на вершине ваш тренировочный мат.

Что вам следует делать дальше? Следить за движется в этом видео, Pop сахар, конечно! Она включает в себя как «плечо крана и отрицательные пуш-ап» и «лежа обратный летать».

Пришло время смотреть видео и приступить к работе:

Вы можете делать все, что женщина в видео, так что не стесняйтесь получить работу! Какие другие упражнения, вы думаете, должны быть добавлены к этой рутинной тренировки?