Многие из нас может пытается похудеть, пролить жира, тонизируют и достижения хорошего здоровья во время выглядеть и чувствовать себя лучше. Праздники и стороны не помочь с их много соблазнов, но чтобы получить через праздничного сезона вам просто нужно иметь контроль над вашей жизни. Если вы научитесь контролировать свою тягу, заранее подготовить и остаться верным для ваших целей, вы найдете его гораздо легче жить здоровой и счастливой жизнью. И если вы остаетесь более чем тягу, вы даже найдете вы можете избежать перепады настроения и думать яснее. Если вы заметили тенденцию, где ваш масштаб, кажется, идти вверх и вниз, как американские горки, позвольте мне помочь в борьбе с этим явлением. Выявление проблем можно сделать огромную разницу. В качестве тренера для бесчисленных лет позвольте мне помочь вам избежать этих скрытую вещи, которые саботировать ваши потери веса.
Если вы выберете фруктовые напитки, вы можете тратить калорий на вашем жидкости. Это гораздо проще пить большой фруктов трясти, чем сесть в большой еды. Вы бездумно будет пить, не зная, что вы могли бы много 600-800 калорий. Быть умной и знать, что вы пьете. Фрукт, вместо сока - это гораздо здоровее выбор!
2 выбор диеты поп
Стоп питьевой диеты соды и думая, что вы делаете что-то положительное для себя потому, что в долгосрочной перспективе исследования показывают, что вам будет жаждут пищи выше в жир. В результате Питьевая сода диеты, ваше тело на самом деле будет иметь тягу к высокой жирной пищи, которые могут саботировать ваши потери веса. Стакан воды с ломтиком лимона и сделать лучший выбор для вашей талии и здоровья!
3 Использование упражнений как причина переедать
Вы когда-нибудь найти себе оправдание, есть что-то нездоровое, просто потому, что вы работали? Просто потому, что вы осуществили для 30 минут не оправдывает миску мороженого. Что поражений смысл упражнения. И этот выбор могут саботировать ваши потери веса. Вознаградите себя с соответствующих непродовольственных товаров как маникюр или по крайней мере новую бутылку лака! Нет ничего лучше, чем носить кольца с свежей краской ногти. И отжиманий выглядеть лучше с Ницца ногти!
4 непоследовательность в порции
Если вы голодать себя один день, а затем съесть ваш желудок, как бездонная следующий, вы можете фактически сделать ряд на ваш метаболизм. Ваше тело будет вялым в дни, когда вы голодаете ваше тело калорий и затем на большой есть дни, которые вы можете найти ваше тело путать. Оставаться последовательной в ваш стиль питания и никогда не голодать, чтобы похудеть. В долгосрочной перспективе недоедания будет победить ваших целей!
5 пропуск тренировки
Вы когда-нибудь пропустили ваши тренировки, чтобы пообщаться с друзьями или отправиться домой и отдохнуть? Я получаю, что у вас есть дни что вы возможно отсутствие мотивации, но вы должны быть последовательны. Дни отдыха являются дни, которые вы можете принять покинуть и это обычно планируется на следующий день после действительно сложные тренировки. Оставайтесь верны ваши цели и не быть незнакомцем осуществлять! Вы заслуживаете, чтобы получить в лучшем виде!
6 носить свободную одежду
У всех нас есть дни, которые мы хотим скрыть мешковатые sweatshirt и расслабиться. Эти дни являются большими, чтобы расслабиться, но это не должно быть каждый день. Исследования показывают, что вы тренируетесь сложнее и более осведомлены о сделать хороший выбор еды, когда вы носите оснащены одежда. Перестать носить свободную одежду круглосуточно как это может саботировать ваши потери веса!
7 не получают достаточно сна
Вы остановились до улов вверх на вашем записанные шоу? Вы можете найти ваш наверстать упущенное время потребляет вы и час превращается в несколько. Не ложиться спать поздно для бессмысленного телевидения потому, что это может подорвать вашу потерю веса и оставить вас чувство непрочный. Цель ложиться спать в то же время каждую ночь и сделать цель достижения 7-9 часов сна. Ваше тело будет Спасибо с меньше морщин, хорошее настроение и экономной тело!
Не позволяйте эти скрытую вещи саботировать ваши потери веса. Пришло время для вас, чтобы взять под контроль вашу жизнь и работу, чтобы попасть в лучшей форме!
