Эти 10 продуктов 🥗 сделают вашу кожу безутобезупречной ...

Все любой девушка хочет это совершенно безупречной кожей, так ли? Оказывается, что в дополнение к все кремы и лосьоны, вы должны есть определенные продукты, которые помогут вашей кожи посмотреть ее лучше все время. Кто знал, что что-то же просто, как ест можно создать великолепный цвет лица, вы жаждете? Сократить на нездоровую пищу и сахар и включать эти продукты в свой план питания. В никаком времени на всех вы будете любить вашу кожу все время.

1. кризис на некоторые миндаль на закуску

Миндаль загружаются с витамином Е, который является питательным веществом, которое абсолютно необходимо для красивой кожи. Миндаль являются одним из основных источников витамина, так что имеет смысл, что едят их поможет вам получить совершенной кожи. Горсть миндаль отлично подходит для закуски, но их также можно добавить овсянку, салаты или тропа микс. Наслаждайтесь!

2 филе лосося является идеально подходит для ужина

Семга является своего рода рыб, супер высокой в Омега-3 жирные кислоты, которые играть несколько ролей в вашем теле. То, что Омега 3, которые считаются здоровые жиры, помогают сохранить кожу здоровой и безупречной. На гриле или запеченным филе лосося, в паре с сладкий картофель и капуста брокколи, является идеальное питание для изготовления кожу абсолютно великолепна.

3. красный перец идеальны для кожи

Почему? Потому, что они упакованы с витамином С, который помогает производить коллаген и считается антиоксидант, который борется свободных радикалов ущерб, который может привести к пигментных пятен или рак кожи. Красный сладкий перец, смоченной в хумус сделать идеальный закуски, но вы также можете бросить их в салат, омлеты, вегетарианский суп или сэндвич с индейкой. Нагрузка на красный перец сегодня!

4 Площадь темный шоколад является ваш новый лучший друг

Или ваш старый лучший друг, в случае необходимости. Поворачивает вне что ваш шоколад наркомании может делать чудеса для вашей кожи? Он был битком полное антиоксидантов, которые поддерживают хорошие кожи. По покусывая на площади темные вещи каждый день, вы поощряете безупречной кожей. Убедитесь, что это по крайней мере 70% какао и что вы не едите слишком много.

5. перемешайте некоторые кокосового масла в корзину продуктовый

Большая вещь о кокосовое масло является, что он приносит пользу вашей кожи, когда вы применить его непосредственно на кожу, но он также работает, когда вы едите его. Кокосовое масло упакован с Омега-3 жирных кислот и витамина Е, давая вам двойной whollop, когда дело доходит до поощрения самые великолепные кожи, которую вы когда-либо имел. Вы можете намазывать толстым слоем нефти прямо на вашей коже, или использовать его сделать Домашний салат соусов и маринадов. Или сделать так!

6. выпить кружку зеленого чая для большое кожи

Без сомнения, вы слышали все о пользе зеленого чая. Это полный антиоксидантов, которые бороться с признаками старения и сохранить вашу кожу выглядеть свежей и молодой. Попивая горячий чай также вызывает расслабление и борется стресса, и это хорошо для кожи в своем собственном праве. Эксперты предлагают пить три кружки зеленого чая каждый день для наиболее выгод.

7. освободить место в холодильнике для шпината

Шпинат является супер легко найти и не слишком дорого купить, что делает его одним из лучших вещей, чтобы бросить в холодильнике для совершенной кожи. Шпинат является электростанция питательных веществ и содержит витамины A, C и E, а также нагрузок антиоксидантов, что означает, что это ваш идеальный выбор для прекрасной кожи.

Что вы едите для великолепной кожи? Какие из этих продуктов сейчас на ваш список покупок?