Вот причины, по которым вы не худеете... Вероятно...
Вы застряли на плато, потеря веса? Может быть вы не потерять вес так быстро, как вы думали? Это может быть разочарование понимать эти вещи, но если вы можете определить вопросы, вы можете сделать что-то о нем. Пройти через эти причины, которые вы не потеря веса, увидеть, какие из них применимы к вам, и вы можете сделать необходимые изменения.
1. вы переедать здоровую пищу
Вещи как темный шоколад, орехи и оливковое масло все здоровы, но если вы переедать, их. Умеренность и часть управления имеет важное значение.
2. ходьба собаки является ваш только упражнения!
Это определенно начало, но вы действительно не класс, ходьба собаки как ваше одно и только форма физических упражнений!
3. Вы не пьете достаточно воды
Питьевая вода является абсолютно необходимым для процесса потери веса, как это помогает с гидратации, часть управления и в целом лучше чувство наполненности между приемами пищи.
4. неправильно пост упражнения Снэк
Идеал закуска для после тренировки должно быть в районе 150 калорий; руки полный след смесь идеально.
5. Вы никогда не заниматься
В странным образом люди, которые не проникнуть конфеты бар каждый теперь и затем более склонны к выпивке позже и полностью затормозить их потеря веса.
6. вы едят много
Ресторан кухни может быть обманчиво высокой калорий; даже если вы думаете, что что-то вроде салат здоров, он может иметь много жирных соусов и т.д.
7. Вы не будете держать пищевой дневник
Записывать все, что вы едите в журнале может принести вверх некоторые удивительно привычки, которые вы никогда даже не понял, что у вас.
8. Вы злоупотреблять на низкий жиров
Просто потому, что определенные продукты низко в жире, это не означает, что они обязательно здоровые или имеют низкий уровень сахара содержание.
9. вам не позволяют весело
Не весело можно съесть причиной стресса, который в свою очередь, может привести вас к комфорту. Поддержание здорового образа жизни баланс и вы должны быть хорошо.
10. вы голодать себя
Едят слишком мало калорий приведет только к замедленный обмен веществ, и вы будете более склонны, чтобы перекусить в течение дня.
11. газированные напитки
Газированные напитки являются одним из первых вещей, которые вы должны вырезать из вашей диеты. Они могут быть только жидкости, но они очень плохо для вас!
12. Вы не резать ваше питание
Было доказано, что нарезки пищи, даже если это только яблоко, можно обмануть ваше тело в думая, что она оказывает больше закуской.
13. Вы перекусить не задумываясь
Это обычно происходит, когда вы смотрите телевизор или что-то подобное; действие захвата попкорн становится почти второй природой.
14. не порционная
Рестораны здоровой пищи означает ничего, если вы не работаете часть управления вместе с ними.
15. Вы не едят завтрак
Завтрак самый важный прием пищи в день и это лучший способ гарантировать, что вы не склонны закуски между приемами пищи.
16. слишком многие соусы и начинки
Салат становится гораздо менее здоровыми, если вы свая с сыром, Туалетная и гренки!
17. ты не совершено
Диета никогда не будет работать, если вы только придерживаться его на один день в неделю. Вам нужно быть строгим с себя и оставаться сильным.
18. одежду слишком большой
Если вы носите одежду, которые являются два размера больше, чем ваше тело, вы начнете чувствовать себя комфортно и не будет вдохновил продолжать собирается.
19. вы едят стоя
Едят прямо из холодильника может быть действительно наносит ущерб как часть управления, так и продукты, которые вы решите перекусить.
20. не хватает овощей
Количество питательных веществ в пять в день необходимо помочь вам потерять вес и сохранить его разумным образом.
21. не достаточно сна
Эксперты заявили, что получение очередной 7-8 часов сна каждую ночь в режима потери веса действительно важны.
22. не сбалансированная диета
Вы могли бы держать количество калорий, но если ваше ежедневное питание не охватывает ряд групп важных продуктов питания, то это не так здоров, как это должно быть.
23. вы делаете это только
Если вы партнер или сосед не собирается на это здорового питания путешествие с вами, он может быть очень трудно для поддержания внимания и приверженности.
24. вы тренируетесь на пустой желудок
Это один из худших вещей, которые вы можете сделать, как он будет служить лишь для сжигания мышц, а не предполагаемой жира.
25. Вы только делать кардио
Лучший способ потерять вес должен включать смесь из стилей как теряют жир и укрепить свое тело в то же время различные работы.
Определили ли вы, которые применяются к вам?
