Вот причины, по которым вы не худеете... Вероятно...

Вы застряли на плато, потеря веса? Может быть вы не потерять вес так быстро, как вы думали? Это может быть разочарование понимать эти вещи, но если вы можете определить вопросы, вы можете сделать что-то о нем. Пройти через эти причины, которые вы не потеря веса, увидеть, какие из них применимы к вам, и вы можете сделать необходимые изменения.

1. вы переедать здоровую пищу

You Overeat Healthy Foods Вещи как темный шоколад, орехи и оливковое масло все здоровы, но если вы переедать, их. Умеренность и часть управления имеет важное значение.

2. ходьба собаки является ваш только упражнения!

Walking the Dog is Your Only Exercise! Это определенно начало, но вы действительно не класс, ходьба собаки как ваше одно и только форма физических упражнений!

3. Вы не пьете достаточно воды

You Don’t Drink Enough Water Питьевая вода является абсолютно необходимым для процесса потери веса, как это помогает с гидратации, часть управления и в целом лучше чувство наполненности между приемами пищи.

4. неправильно пост упражнения Снэк

Wrong Post Exercise Snack Идеал закуска для после тренировки должно быть в районе 150 калорий; руки полный след смесь идеально.

5. Вы никогда не заниматься

You Never Indulge В странным образом люди, которые не проникнуть конфеты бар каждый теперь и затем более склонны к выпивке позже и полностью затормозить их потеря веса.

6. вы едят много

You Eat out a Lot Ресторан кухни может быть обманчиво высокой калорий; даже если вы думаете, что что-то вроде салат здоров, он может иметь много жирных соусов и т.д.

7. Вы не будете держать пищевой дневник

You Don’t Keep a Food Diary Записывать все, что вы едите в журнале может принести вверх некоторые удивительно привычки, которые вы никогда даже не понял, что у вас.

8. Вы злоупотреблять на низкий жиров

You Overindulge on Low Fat Foods Просто потому, что определенные продукты низко в жире, это не означает, что они обязательно здоровые или имеют низкий уровень сахара содержание.

9. вам не позволяют весело

You Don’t Allow Fun Не весело можно съесть причиной стресса, который в свою очередь, может привести вас к комфорту. Поддержание здорового образа жизни баланс и вы должны быть хорошо.

10. вы голодать себя

You Starve Yourself Едят слишком мало калорий приведет только к замедленный обмен веществ, и вы будете более склонны, чтобы перекусить в течение дня.

11. газированные напитки

Fizzy Drinks Газированные напитки являются одним из первых вещей, которые вы должны вырезать из вашей диеты. Они могут быть только жидкости, но они очень плохо для вас!

12. Вы не резать ваше питание

You Don’t Cut up Your Food Было доказано, что нарезки пищи, даже если это только яблоко, можно обмануть ваше тело в думая, что она оказывает больше закуской.

13. Вы перекусить не задумываясь

You Snack without Thinking Это обычно происходит, когда вы смотрите телевизор или что-то подобное; действие захвата попкорн становится почти второй природой.

14. не порционная

No Portion Control Рестораны здоровой пищи означает ничего, если вы не работаете часть управления вместе с ними.

15. Вы не едят завтрак

You Don’t Eat Breakfast Завтрак самый важный прием пищи в день и это лучший способ гарантировать, что вы не склонны закуски между приемами пищи.

16. слишком многие соусы и начинки

Too Many Condiments and Toppings Салат становится гораздо менее здоровыми, если вы свая с сыром, Туалетная и гренки!

17. ты не совершено

You’re Not Committed Диета никогда не будет работать, если вы только придерживаться его на один день в неделю. Вам нужно быть строгим с себя и оставаться сильным.

18. одежду слишком большой

Your Clothes Are Too Big Если вы носите одежду, которые являются два размера больше, чем ваше тело, вы начнете чувствовать себя комфортно и не будет вдохновил продолжать собирается.

19. вы едят стоя

You Eat Standing up Едят прямо из холодильника может быть действительно наносит ущерб как часть управления, так и продукты, которые вы решите перекусить.

20. не хватает овощей

Not Enough Veggies Количество питательных веществ в пять в день необходимо помочь вам потерять вес и сохранить его разумным образом.

21. не достаточно сна

Not Enough Sleep Эксперты заявили, что получение очередной 7-8 часов сна каждую ночь в режима потери веса действительно важны.

22. не сбалансированная диета

Not a Balanced Diet Вы могли бы держать количество калорий, но если ваше ежедневное питание не охватывает ряд групп важных продуктов питания, то это не так здоров, как это должно быть.

23. вы делаете это только

You’re Doing It Alone Если вы партнер или сосед не собирается на это здорового питания путешествие с вами, он может быть очень трудно для поддержания внимания и приверженности.

24. вы тренируетесь на пустой желудок

You Exercise on an Empty Stomach Это один из худших вещей, которые вы можете сделать, как он будет служить лишь для сжигания мышц, а не предполагаемой жира.