Вы только не хотите совершенной кожи сейчас или как вы становитесь старше. Вы хотите совершенной кожи все время. Я прав? Оказывается, там некоторые довольно легко вещи вы можете делать, которые помогут вам иметь совершенной кожи теперь и каждый день для остальноев вашей жизни. Время, чтобы начать работу сегодня. Чем раньше вы начнете принимать шаги для получения идеальной кожей, раньше вы можете пожинать плоды этой совершенной кожи, который поворачивает головы и нагрузок уважение. Взгляните!
1 Закройте ваши привычки нездоровую пищу и едят лучше теперь
Существует множество исследований, который говорит, что едят слишком много сахара, фаст-фуд, торты, пирожные, соды и других нежелательных сделают вещественное число на вашей коже. С другой стороны есть разнообразные продукты из каждой группы продуктов помогает Загрузите вашу кожу питательными веществами, что ему нужно оставаться здоровым, светящийся, сияющей и свежей. Особенно хороший выбор включают лосося, миндаль, кокосовое масло и красный перец.
2 выбор продуктов, предназначенных для вашего типа кожи
Если вы склонны к акне или действительно сухой кожи, используя неправильные продукты никогда не собирается получить большое кожи. Вы должны использовать чистящие средства, увлажнители и косметики, которые предназначены для вашей кожи. Поговорите с дерматологом о ли у вас сухой, нормальной или жирной кожи, так что вы можете купить идеальный продуктов для совершенной кожи.
3 сделать упражнения частью вашей повседневной рутинной
Когда вы тренируетесь вы убедитесь, что ваша кровь циркулирует в здоровом образе, и вы держать свой вес. Вместе, эти две вещи могут способствовать здоровой кожи. Вам нужно по крайней мере в 30 минут кардио в большинство дней недели и по крайней мере две силы тренировки каждую неделю. Добавьте это в ваш график, и вы будете иметь совершенной кожи в кратчайшие сроки.
4 Сделайте ежегодный встречу с дерматологом
Когда вы обратитесь к дерматологу, она может оценить вашу кожу и обнаружить любые проблемы, которые требуют внимания. Она также делает проверку рака кожи. Иметь меланомы или карцинома удалены не способствуют совершенной кожи, так что это очень важно. Вы также получаете шанс обсудить правильные продукты для вашей кожи. Обратитесь к дерматологу, один раз в год и ваша кожа будет благодарю вас за жизнь.
5 носить солнцезащитный крем каждый день, независимо от того, что
Вы слышали это раньше, но стоит говорить снова. Солнцезащитный крем помогает бороться пигментных пятен и рака кожи, и вам нужно носить весь день, каждый день. Вы хотите намазывать толстым слоем на по крайней мере SPF 30 на любые открытые участки кожи, прежде чем покинуть дом. Если вы планируете на быть вне на солнце для дольше, сделать уверен, что вы носите SPF 50 и повторно каждые несколько часов. В 30-40 лет вы будете так рады, что вы сделали это.
6 Добавьте сыворотки для повседневного ухода за кожей, независимо от вашего возраста
Сыворотка может звучать как что-то, что вам не нужно до ваши 40, но правда, что чем раньше вы начнете, тем больше преимуществ вы получаете. Если ничего другого, вы будете строить хорошие привычки так, что он есть, когда вам это нужно. Сыворотки содержат супер концентрированный смесь питательных веществ, которые усиливают преимущества продукта.
7 начало антивозрастной прямо сейчас
Даже если вы все еще подростком, вы можете начать использовать омолаживающие продукты, так что вы можете пожинать плоды теперь и как вы возраста. Ищите продукты, которые борются морщин, тонких линий и пигментных пятен. Если вы начинаете сейчас, вы никогда, возможно, придется решать эти вопросы, когда вы становитесь старше. Идеальный!
8 сделать здоровое питание диеты приоритетной
Здоровое питание не только для тех, кто хочет похудеть. Питание сбалансированное питание полный витаминов и питательных веществ, ключ для получения и поддержания четкой, красивая кожа. Добавьте продукты, как миндаль, шоколад, лосось, льняные семена, шпинат и ягоды в ваше ежедневное питание. Эти продукты известны как питательные тяжеловесы и будет способствовать к держать вашу кожу выглядеть молодой и гладкой.
9 получить достаточно отдыха каждую ночь
Получить хороший ночной отдых на постоянной основе является одним из наиболее эффективных и недооценивали способов добиться красивой кожи. Давайте будем честными, существует не консилер в мире, который может сделать то, что сна может сделать. Избегайте undereye мешки и круги естественным образом!
10 быть умным о то, что вы пить
Вы вероятно слышали это в тысячу раз, но, оставаясь гидратированных является ключом к пухлые и здоровой кожи. Убедитесь, что вы питьевой воды в течение дня и ограничить напитки, которые могут обезвоживанию или аннулируются любые питания выгоды как газированные напитки, кофе и алкогольных напитков.
Что вы делаете для вашей кожи? Будут ли вы добавить любой из этих советов в рутину?
Эта статья была написана в сотрудничестве с редактором Лиза Вашингтон.
