Table of contents:
1 7 минут интенсивной кардио
Попробуйте это супер захватывающие тренировки, которая легко peasy семь минут длиной. Вы можете сделать что-нибудь за семь минут, правильно? Оставаться на почве с этой тренировки, что является настолько интенсивным, это эквивалентно полтора часа тренировки. Все упражнения являются только 30 секунд. Так что почувствовать ожога, получить сосредоточены и заставлять себя!
2 8 минут кардио прохладно
Проверите это 8 минут кардио тренировки, что является первым тонкий вниз издание костюм плавать. Если вы чувствуете сильный выполните эту процедуру для 3-4 наборов. И если вы только начинаете, начинаются с одного набора и работать ваш путь к более. С большой энергией в этом видео вы можете найти себе начинают любить кардио в никаком времени!
3 менее чем за 8 минут
Менее чем за 8 минут можно уничтожить ваш жир и увеличить ваш метаболизм с этой большой тренировки. Даже если вы никогда не пользовались кардио раньше, этот короткий тренировки может помочь вам изменить свой менталитет, как вы начнете превратить ваше тело. Так что добраться до него и двигаться!
4 развеселить его вне
Может быть вы всегда хотели быть дилетантом, но не думаю, что вы имели мужество. Или возможно вы были дилетантом, но кардио-это просто не ваша вещь. Ну дать шанс с этой удивительной развеселить move, можно полностью переместить вас сердечно. Это упражнение является звездообразования и это заставит вас большие результаты. Так выполняют 3 комплекта 15 и следовать с легкой ходьбы или пробежку!
5 ударил себя с большой тренировки
Даже если вы не можете вспомнить последний раз вы сделали кардио или если вы когда-нибудь найти фитнес вы любили; Дайте эту работу шанс. Вы не пожалеете. Это будет вызов вам достичь больших результатов! Следовать вместе с этой тренировки и разработка регулярной рутиной поэтому вы сделать частью фитнес в вашей жизни.
6 танцевать и работать его
Поколебать ваши бедра и двигаться ваше тело к музыке, как вы получите ваш подходят с этот хруст видео. Это видео разбивает 3 десять минут тренировки бросить вызов вам. Следуйте вместе с эти шаги, чтобы получить гладкий, сильный и сексуальные ноги и прикладом. И если вы сосредоточиться, вы даже можете найти себе начинают любить сердечно!
7 взрыв что кардио
Черт с тот факт, что вы никогда не любил кардио, потому что возможно вы никогда не дал ему шанс. Кардио не стучать ваши ноги на беговой дорожке или другого оборудования. Следуйте вместе с Дениз Остин в этом кардио тренировки и работы ваше тело в лучшей форме. Просто убедитесь, что заставлять себя на регулярной основе, так что вы можете увеличить вашу скорость метаболических и получить супер форму!
8 СУМБА
Вы действительно не нужно быть на самом деле ничего хорошего на танцы, - люди многих веков СУМБА для удовольствия и остаться подходят. Это серьезно весело тренировки, имея возможность пожать вашу добычу. Вы можете зарегистрироваться для класса СУМБА на вашем близлежащий тренажерный зал или вы могли бы смотреть видео YouTube от комфорта вашего собственного дома. Это ваша Золотая возможность танцевать, как никто не смотрит!
9 зомби, беги!
Этот интерактивный smartphone app это отличный способ, чтобы отвлечь себя от того, что на самом деле вы тренируетесь. Вы просто загрузить приложение, положить в ваш наушники и выбрать один из 60 миссий. Вы начинаете с бегом и затем, вдруг, вы слышите зомби, готовы атаковать! И есть только один способ избавиться от них - запуска!
10 плавание длины или водная аэробика
Я знаю, кажется, как обычная форма кардио, но это гораздо больше удовольствия, чем того, чтобы получить запыхался, бег трусцой, бег, подъем по лестнице или использовать фантазии тренажеров пока потеющ неустанно. Если вы не имеют доступ к бассейну, проверить ваш местный тренажерный зал или фитнес-центр - несколько длин или присоединиться к занятиям аэробикой воды, встретиться с друзьями и повеселиться!
Хорошо так что носить ваши тренировки и дать шанс эти большой тренировки. Вы заслуживаете быть нужным, здоровым и лучшей форме. У вас есть только одна жизнь, так что вы готовы жить в полном объеме?