Йога может больше, чем улучшить ваше тело. Он также может улучшить ваш разум. Если вы искривлять себя в правой позиции, он будет получить кровь течет. Это означает, что йога может реально помочь ваш разум как ваше тело больше. Если вы заинтересованы в улучшении вашего мозга, вот несколько позы йоги, которые помогут вам, пока вы их достаточно часто:
1 Дельфин поза
Вы собираетесь начать на колени. Отдых ваш вес тела на вашем предплечье с ваши локти-ширина плеч друг от друга. Затем вы можете выровнять ваши ладони на пол. Теперь пришло время, чтобы падение ваши лопатки, поднимите ваш живот вверх, получить на ваши пальцы и поднимите бедра вверх. Вы можете даже ходить ноги вперед немного если она заставляет вас чувствовать себя более комфортно.
2 Расширенный щенок поза
Эта поза выглядит немного неудобно, но это не так плохо, как кажется. Все, что вам нужно сделать, это продлить руки на пол, в то время как вы на колени. Храните ваши бедра назад, растянуть спину и расслабиться с глубоких вдохов. Это просто.
3 верблюжий поза
Для этой позе вы собираетесь получить на колени и согнуть ваше тело назад, насколько вы можете. Достичь ваших пальцев к пятки сохраняя ваш подбородок в удобном положении, так что вы не повредить голову.
4 заяц поза
Это будет легко прийти к вам. Это поза, вероятно вы сделали по своему усмотрению, не осознавая этого. Все, что вы собираетесь сделать, это получить на ваших коленях, крест руки и пусть ваш лоб падают на пол. Не только эта поза помогает функции мозга, но он также даст вам облегчение от надоедливых периода судороги. Что лучше, чем это?
5 Thunderbolt поза
Для этой позе вы собираетесь начать, стоя на коленях на коврик с вершины ног против ковра. Затем следует перейти на отдых свою добычу на подошвах ног. Держите спину прямо, а слегка лифтинг груди. Вот так!
6 плечо стоять позе
Вы не должны делать это, если вы новичок. Подождите, пока ваше тело гибким, вы имеете хороший баланс, и у вас есть мягкий пол, который не повредит вашей голове. После того как вы все эти вещи, а также вера в себя, вы должны начать с ваших плеч и обратно против земли с бедра от земли. Напрягите бедра над вашей головой и старайтесь, чтобы ваши ноги вверх в воздухе.
7 поза плуга
Вот еще один, что вы не должны попробовать, если вы считаете себя экспертом в йоге. В конце концов вы будете в конечном итоге с вашими ногами над вашей головой. Если вы попробуете эту позу, прежде чем ваше тело будет готов к этому, то вы будете в конечном итоге в целом много боли. Вот почему вы должны начать небольшой, прежде чем идти за борт с позе как это.
Йога-это хорошо для ума, тела и души. Вот почему вы должны установить выделить время для его каждую неделю. Если вы делаете это создает достаточно часто, то вы заметите большие изменения в себе. Как долго вы делали йога?