Есть так много fad диеты низким carb, без карбюратора, высоким содержанием белка, заменители и список бесчисленное множество других людей. Многие ищут самый дешевый и простой способ потерять вес и в долгосрочной перспективе они испугаться набирает вес обратно и чувство разочарования. Мы ищущих потеря веса обречены на горки жизни еды и осуществить? Есть ли способ жить в умеренности и по-прежнему терять вес? Все эти вопросы может поп в голову и я здесь как ваш диетолог, сертифицированный тренер и любитель помогая другу достичь величия здравоохранения; для вас с диетических правил не хочу забыть!
Table of contents:
1 Остановите что увлечением диеты
Как вы ищете последние тенденции в диете, вы можете подумать дважды. Все эти диеты причуды вызывает метаболический синдром, что приводит к вялым метаболизма. Вы находитесь в этом в долгосрочном плане так остановить диеты причуды и сделать здоровый выбор для долгосрочной перспективе. Ваше тело будет результаты крепкого здоровья!
2 Начало едят больше
Вместо сосредоточения внимания на это и что; сосредоточены на еде больше правильных продуктов. Создайте свой собственный здоровый гранола бары, имеют больше фруктов, овощи и домашние провал; живой жизни чувство полной здоровый образ. Пришло время для вас взять под свой контроль вашей жизни. Остановить желающих и начать делать, сделав здоровые изменения!
3 получить в обычной упражнения
Если вы делаете что-нибудь для 30 дней подряд, ваше тело начнет жаждут больше. Так получите в здоровое рутина регулярных физических упражнений ежедневно, чтобы чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и терять вес. Как только вы начнете принимать это здоровые привычки, он станет частью вашей жизни новые и улучшенные!
4 пить воду
Остановить, потягивая на что карамели цветные химических Ладена напиток соды и переключиться на воде. Этот простой выбор может помочь вам потерять целых 10 фунтов в год, а также просто чувствовать себя лучше. Вы будете иметь больше энергии, быть менее раздутой и чувствовать себя в вашем лучшем, наслаждаясь этой простой жидкости из вашего крана. Вы не можете получить проще, чем это!
5 остановка, подчеркивая над едой
Если вы подчеркнув над каждой еды, подсчет калорий и макроэлементов; Вы будете в конечном итоге едят больше. Исследования показывают, что люди что стресс над какие и когда есть на самом деле в конечном итоге едят больше в долгосрочной перспективе. Так что не волнуйтесь и сделать выбор здоровой пищи, просто потому, что вы любите ваше тело, и он заслуживает это!
6 ваши блюда
Наслаждайтесь блюдами и насладиться каждый укус. Ешьте медленно и быть более расслабленным во время еды, так что вы можете наслаждаться все ароматы пищи. Если вы спешите едой, вы будете есть больше и даже не понравится.
7 есть некоторые торт тоже
Вместо того чтобы беспокоиться о давать вверх все ваши конфеты наслаждаться удовольствие раз в неделю. Жизни включает в себя выпечку тоже и вы не хотите лишить себя сейчас или вы будет голодать позже. Так что наслаждайтесь вашей десерт и прожить свою жизнь в умеренности. Вырезая ничего полностью будет только сделать вас жаждут больше!
Не забывайте этих диетических правил, которые вы должны жить. Любите свое тело с надлежащей топлива, так что вы можете жить красивой жизни, вы заслуживаете. Скажи мне, что такое ваш диетических правило вы живете?