7 вещей, которые произойдут, если вы съедите слишком много фаст-фуда...
Быстрого питания может быть очень удобно, когда время получает туго, и у вас есть. Я был известен сделать run к drive-thru кормить моих детей, когда я бегу из времени, чтобы приготовить что-то дома. Иногда фаст-фуд питания вероятно не повредит вам, но сделать это в привычку, и вы могли быть страдания широкий спектр неприятных последствий. Если вы наркоман быстрого питания, проверить эту информацию, и я думаю, что вы будете готовы сделать переход в кратчайшие сроки.
1. все эти калории может привести к много веса
Когда вы едите больше калорий, чем сжигаете, вы можете легко начать свай на фунтов. Потому что фаст-фуд заведом для высокой калорий, это один из основных вкладчиков веса для многих женщин. Если вы полагаетесь на фаст-фуд и чувствуя тяжелее, чем вы, вы можете обнаружить, что урезания может помочь вам потерять лишний вес, что.
2. слишком много соленых фаст-фуд это плохо для вашего сердца
Рестораны быстрого питания использовать много соли в пищу дать ему тонн вкус. Это здорово для вашего вкуса, но не для вашего здоровья. Слишком много натрия на ежедневной основе поднимает кровяное давление, которое увеличивает ваш риск сердечного приступа. Американская ассоциация сердца рекомендует оставаться ниже 2300 миллиграммов в день, но один фаст-фуд пищи можно поставить вам путь, если вы не будете осторожны.
3. есть не хватает питательных веществ в фаст-фуд
Подумайте о среднем фаст-фуд пищи. Бургер с листья одного салата и помидор нарезать. Сопряжение с огромная куча картофель и слон соды и там не так много на пути витаминов и минералов в вашей еды. Едят как это слишком часто может привести к питательных, которые могут мешать хорошее общее состояние здоровья.
4. транс-жиров скрываются во всех видах пунктов меню быстрого питания
Транс-жиры являются плохой вид, который может привести к болезни сердца, поэтому специалисты рекомендуют избегать их вообще. В то время как некоторые рестораны быстрого питания делая переход для здоровых жиров, многие пункты меню быстрого питания по-прежнему содержат транс-жиров. Что едят на регулярной основе, и вы рискуете высокий уровень холестерина, веса и других медицинских осложнений.
5. слишком много плохих углеводов может привести к скачкам сахара в крови
Есть хорошие углеводы и плохих углеводов. Плохой вид приходят из очищенного зерна как в жареные куриные наггетсы и белый гамбургер. Также они встречаются в соды и многие другие предметы еды фаст-фуд. Когда вы едите их, они вызывают уровень сахара в крови всплеска. Это приводит в производстве инсулина. Проблема заключается в том, что со временем это может привести к сопротивление инсулина, который является фактором риска развития диабета.
6. сюрприз! Слишком много фаст-фуд может привести к астме
Исследования показывают, что едят слишком много фаст-фуд приводит к ожирению, который был упомянут выше. Избыточный вес может вмешиваться в функции легких и может даже привести к астме. Это чаще встречается у детей, но если вы уже страдает от астмы, он может получить еще хуже, если вы начинаете получить слишком много веса.
7. когда-нибудь заметил головной боли после еды быстрого питания?
Есть много вещей в фаст-фуд, которая может быть виновником. Для меня это соль. Однако MSG, переработанного мяса и нитраты также может вызвать головные боли. Если вы чувствуете боль после chowing вниз на фаст-фуд пищи, это время, чтобы сократить и сделать здоровый выбор.
Как вы заметили любой из этих вопросов, когда вы едите слишком много фаст-фуд? Как вы сократить и до сих пор убедитесь, что вы семьи получает питание?
