Если вы как я, то вы хотите, чтобы ваши тренировки для подсчета. Вы хотите максимум выгод. Если вы ищете для тренировки, который обладает высокой калорийностью ожог, то эти ты 7 вариантов, чтобы попробовать. Я надеюсь, что вы найдете упражнение, которое вы любите делать. Разработка не должны быть сопротивление!
Table of contents:
1 спин классов 🚴
Спин классов интригующее для меня, как я никогда не взял один. Однако я бы определенно вверх для его если он был вариант в моем районе. Вы можете записать как 600 калорий на тренировки. Это означает, что ваша максимальная калорий может пойти вверх немного больше, если вы находитесь на диете и она по-прежнему не будет показывать на бедрах. Кто не любит выгоды подобного?
2 P90X
P90X является обычной тренировки, что вы будете следовать вместе с на DVD. Это отличный вариант, если вы не можете сжать в времени на спортзал или классов вне вашего дома. Это также прекрасная идея для мам, которые не имеют ухода за детьми. Вы можете работать с вашим ребенком поблизости. Это тренировки горит до 600 калорий во время каждой сессии. Он чувствует себя сложной на первый, но со временем ваша выносливость строит вверх.
3 хождение по лестнице
Если у вас есть некоторые лестницы близко к вам, где вы могли бы поставить в хорошей тренировки, а затем пойти на это. Вы будете сжигать 540 калорий в час, поднявшись по лестнице. Вы также вне наслаждаясь наш прекрасный мир, если это мотивирует вас. Некоторые люди находят освежающий открытый тренировки. Хотя я девушка Крытый тренировки, я понимаю, почему человек может любить этот тип тренировки.
4 СУМБА
Я взял классов Zumba и что торчали большинство для меня было, что это было так весело. Я покинул класс, чувствуя позитивные и напряжением каждый раз. Это огромный калорий сжигают на 500-1000 калорий в тренировки. Если вы пытаетесь пролить фунтов, то это отличный выбор. То, что я люблю больше всего она является, что вы не чувствуете, как вы являетесь тренировки, так сложно, как вы на самом деле, потому что у вас столько удовольствия.
5 Запуск
Я восхищаюсь бегунов! Я не бегун, но я хотел бы занять это упражнение. Это еще одно упражнение, где вы можете выбрать красивое место, чтобы насладиться пейзажем в то время как вы пота. Бег сжигает по меньшей мере 550 калорий в час. С такого рода сжечь калории, вы будете глядя, гладкий и нужным в кратчайшие сроки.
6 Гребля 🚣
Машины rowing предлагают вам преимущество возможность потренироваться в комфорте вашего дома или в среде тренажерный зал вы любите. Это 600 калорий тренировки, когда вы положили в час. Как и в случае с почти любой из этих тренировок, вы также можете поставить в полтора часа за половину калорий сжигать. Это все еще большая отдача. Плюс вы получите красивые мышечный тонус.
7 Высокая интенсивность кардио
Кардио тренировок любого рода собирается дать вам хорошей калорий сжигают. Некоторые собираются дать больше, чем другие, конечно. Но если вы получаете вашу кардио, тогда вы собираетесь получить результаты в отделе сжигания калорий. Кроме того ваше тело будет давать вам награды как хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо. Вы будете быть здоровым, и что наиболее важным из всех.
Это ты 7 высококалорийное горения тренировок. Каков ваш любимый способ работать? Я с нетерпением ожидаю услышать от вас!