Посмотрим правде в глаза: мы не внутренне мотивирован достаточно, чтобы перетащить себя в спортзал каждый день. Мы также не всем повезло достаточно, чтобы иметь личный тренер, перетаскивая нас там. Так для моих читателей, коллег ленивых девушка, вот как вы можете получить идеальное тело без становится одним из тех людей, «продуктивные».
Ли вы ленивый леди или активным, одним из основных компонентов преобразования ваше тело меняется ваш рацион. К счастью это также один из простых шагов! Вы должны съесть, право? И он не принимает каких-либо больше усилий, чтобы достичь для apple вместо фишек или конфеты!
2 принять лестницы
Здоровое питание помогает, но своего рода движения важно, тоже. Простой способ, чтобы сжечь несколько лишних калорий каждый день должен принимать по лестнице, везде вы идете, что находится под пять или шесть рейсов. Вы не только сэкономить время, но вы будете сжечь несколько калорий и тон мышцы прикладом и ноги! Извлечь stepjockey.com для более интересные факты по лестнице подъем.
3 Работа в то время как вы смотреть
Что такое времяпрепровождение универсальный ленивых девушка? ТЕЛЕВИЗОР! Таким образом воспользоваться преимуществами этих часов, которое вы тратите приклеены перед экраном и превратить их в то время производительности. Тренировки в то время как вы смотрите телевизор вместо того чтобы сидеть на диване перекусывать. Шоу будут отвлекать вас, и вы даже можете сделать весело тренировки, пробуя одну из процедур, перечисленных здесь: BuzzFeed.com.
4 выходить на улицу
Проводить время на свежем воздухе почти гарантирует, что вы будете активно, но, конечно, не слишком активны! Отправляйтесь в парк или пляж и вы сможете найти себе ходить вокруг, сжигание калорий на каждом шагу! Но он не чувствует, как тренировки, так что вы можете сохранить ваше название как ленивый Fit цыпленок.
5 Пейте больше воды
Питьевая вода не принимает каких-либо усилий, поэтому нет ничего, чтобы остановить вас от делать это! Хотя это, безусловно, чтобы сделать простой изменения, это также один из самых эффективных. Пить больше воды каждый день будет подавить аппетит, улучшить ваш метаболизм и даже сжигать калории, если вы пьете воду со льдом! С всем из этих преимуществ что останавливает вас от урчание бутылку воды прямо сейчас?
6 сделать упражнение социальные мероприятия
Все эти небольшие изменения могут добавить вверх со временем улучшить ваше тело, но если ваша цель состоит в том, чтобы получить идеальное тело в короткий промежуток времени, вы собираетесь должны осуществлять. Но не волнуйтесь, она не должна быть общая задача! Если вы участвовать ваши друзья, они будут отвлекать вас, и он не будет чувствовать себя тренировки, так же как притон! Кроме того люди в зависимости от вас будет стимулировать вас на самом деле встать, чтобы избежать кажущейся отслаиваться.
7 Подготовьте в ночь перед
Может быть, с друзьями вызовов и текстовых вам «получить свой ленивый прикладом здесь!» еще не достаточно мотивации. Если это так, попробуйте дополнительную линию обороны против лени. Начните подготовку вашей тренировки накануне вечером. Изложены ваши тренировки передач на вашей кровати, положить бутылку воды и здоровую закуску в ваш холодильник, и т.д. Делаете все, что вам нужно сделать заранее, так, что утром все, что вам нужно сделать это вставать и идти!
Ленивый личности и горячего тела могут сосуществовать, я обещаю вам! Попробуйте эти советы, и вы начнете видеть медленный, но устойчивый изменения появляются на вашем теле. Какие другие советы у вас есть для ленивых дам, которые хотят совершенное тело?
