Нельзя уничтожить 🛠 вашего живота жир? 🙎🏽🙎🏿🙎🏻🙎🏼 Попробовать это! 👉🏼👈🏼...
Многие женщины считают, что когда они теряют их вес младенца, остается зоной упрямый живота жир. И это не просто молодых мам, которые имеют этот «запасного» висит вокруг; Это встречается у женщин, которые приближается менопауза из-за гормональных изменений. И молодые женщины могут найти, что они застряли с упрямый живота жир, несмотря на то, что они работают. Это разочаровывает и может заставить нас чувствовать себя из формы. Независимо от возраста вы находитесь, есть много разных причин, почему вы можете иметь живота жир - и вот что вы можете сделать о нем...
Рафинированный сахар и другие пищевые продукты может быть преступником, который вызывает ваш живот повесить вокруг. Они вызывают воспаления в теле - и это приводит к живота жир. Попробуйте резки обработанных продуктов из вашей диеты и заменив его с охлаждением дома пищи от простых, необработанные ингредиентов. Вы будете здоровее всех вокруг!
2 вам нужно изменить ваши тренировки
Несмотря на то, что вы работаете, вы можете не делать правильный вид физических упражнений, чтобы бюст что живота жир. Потому что это настолько упрям вам будет нужно пойти для высокой интенсивности тренировки, чтобы убедить его перейти. Высокая интенсивность означает, придавая ему все ваши, краткий перерыв для восстановления, затем делает то же самое. Это может быть трудно идти, но в хороший способ, чтобы волны до свидания что живота жир.
3 Вы не спите достаточно
Кто бы мог подумать, что будучи короткие на Шютай даст вам живота? Но если вы не получаете достаточное количество сна, у вас есть большую тенденцию набирать вес. Это потому, что вы обратиться к жирной и сладкой пищи, чтобы дать вам толчок и не имеют энергии принять упражнения. Работа по улучшению вашего сна и убедившись, что вы получите достаточное количество сна каждую ночь.
4 неправильный вид жиров
Нам необходимо определенное количество жиров в нашем рационе, но он должен быть правильный вид. Сократите потребление насыщенных жиров, как те, в мясе и молочных продуктов, которые сосредоточиться на живот и торчать. С другой стороны, хорошие жиры, находятся в жирной рыбы, оливкового масла, авокадо и орехи. Не переусердствуйте, хотя - слишком много жира еще жира!
5 вы подчеркнул
Стресс является плохая новость для вашего живота жир по нескольким причинам. Это делает вам производить больше кортизола, который может поднять ваш уровень жиров. Плюс вы скорее поесть нездоровой, жирной пищи, когда вы подчеркнул. Попробуйте изменить свой образ жизни так, что вы менее подчеркнул и управлять стрессом, что у вас есть.
6 вы носить ваш средний вес
«Apple образный» люди, как правило, нести вес вокруг их середине, так что если вы являетесь построен таким образом вы можете иметь немного борьбы ветра что живота жир. Но вы не застряли с ним; Вы просто должны сделать это немного больше усилий, чтобы избавиться от него. Держите на ваши осуществления режима, есть правильные продукты, и вы получите там.
7 у вас есть гормональные проблемы
Живота жир также может быть вызвана гормональные проблемы, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это дает вам избыточного уровня тестостерона, что затрудняет потери веса. И вы обычно найдете что лишний вес вокруг вашего среднего. Если ничего не работает переход вашего живота жир, вам может понадобиться ваши гормоны проверены, поэтому стоит визит к врачу.
Таким образом вы можете переложить что живота жир - пойти на это!
