Это может быть заманчивым, чтобы достичь конфеты или пакетик чипсов, когда вы чувствуете подчеркнул. Но едят стресс не полезно для ваших целей потери веса. Он может чувствовать себя хорошо в данный момент, но вы обычно сожалеть об этом, как только вы съели. Вот некоторые мероприятия, которые вы можете сделать вместо стресс еды. Они могут помочь облегчить ваш стресс, и нет никакой вины позже.
Table of contents:
Одно действие выбрать вместо поворота, чтобы подчеркнуть еды — пойти на прогулку. Ходьба является большой избавления от стресса. Это тип упражнений, поэтому он освобождает все эти милые эндорфинов, которые дают вам чувствовать себя хорошо пик. Кроме того ходьба является деятельность, которая помогает очистить свой ум. Часто вещи выглядят ярче после ходьбы.
Иногда это может быть полезно обсудить ваши проблемы с другом. Вы даже можете обнаружить, что вы выяснить, решение просто, разговаривая с кем-то. Если ничего, вентиляция может помочь освободить ваши разочарования. Это всегда заставляет меня чувствовать себя лучше поговорить с другом. Они также могут предложить вам симпатичная(ый) уха и даже некоторые предложения для любой стрессовой ситуации вы имеете дело с.
Это не может помочь вам чувствовать себя менее подчеркнул, но это способ попасть паузы. Прежде чем вы достигаете для производства продуктов питания, когда вы соблазну заниматься стресс еды, есть стакан воды. Это дает вам минутку, чтобы думать и решили сделать что-то другое вместо еды. Наличие на стакан воды может также помочь убить желание перекусить. Это решение два раза.
Если ваш ум на продовольствие одним из вариантов является пойти с ним. Не в том смысле, что вы даете в стресс еды, но вы делаете что-то связанных с пищевыми. Это может быть приятным для планирования вашего меню. Вы можете думать о еде без фактически обращаются к нему для комфорта. Это также хорошее время, чтобы исследовать некоторые новые рецепты, чтобы попробовать.
Это еще один способ воспользоваться преимуществами этих чувствовать себя хорошо эндорфинов, выпущенное упражнения. Положите в хорошей тренировки. Упражнение является прекрасным инструментом в борьбе со стрессом. Она имеет полезный побочный эффект тоже, в том, что он делает вы хотите питаться здоровой. Обычно не требуется поместить нежелательной в ваше тело, когда вы работаете. Я знаю, что я не хочу все мою тяжелую работу, чтобы впустую!
Писать о том, что вы чувство подчеркнул может быть очень терапевтических. Вам не придется держать ежедневный журнал для этого, хотя это хорошая вещь, чтобы сделать. Просто писать ваши чувства на нескольких листах бумаги может помочь вам получить перспективу. Можно также ввести их и затем удалить их, когда вы закончите. Он может чувствовать себя очень освобождения выпустить все подчеркивают, что огорчает вас.
Иногда лучший способ справиться стресса является бороться с ним, особенно если это повторяющиеся ситуации. Отойти от ситуации и посмотреть на него с внешней точки зрения. Обсудите возможные решения, которые можно использовать. Он может даже помочь сделать список вариантов, которые можно выбрать. Видя вещи записаны в черно-белом может дать вам ясности.
Это 7 мероприятий, вы можете выбрать вместо того чтобы подчеркнуть еды. Вы нашли некоторые хорошие альтернативы подчеркнуть еды? Мне очень хотелось бы услышать от вас!
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
