All Women's Talk

21 вещи люди делают сегодня, 🌜to у лучшего завтра 🌞...

Имея большой перед сном рутина может сделать реально изменить каждый завтра и каждый день для вашего здоровья и благополучия. Ночное время здоровья не только о получении хорошего сна – хотя это важно – это также о как вы получить спать, и как вы просыпаетесь. Сделать эти вещи сегодня на лучшее завтра:

Table of contents:

  1. сделать здоровый обед – сосредоточиться на чем-то вы хотите, чтобы увеличить или улучшить как еда богата омега-3 или витамина D
  2. Ешьте ваш ужин медленно, так что вы знаете, когда вы полностью
  3. выпить бокал красного вина для увеличения прочности костей и снизить риск сердечного приступа
  4. Подготовьте ночи овес для здорового питательный завтрак
  5. упаковать ваш обед готов на завтра
  6. Сделайте ваши собственные энергетические батончики или укусы так у вас есть здоровые закуски для когда вы нажмете тренажерный зал
  7. медитировать в течение по крайней мере 10 минут
  8. Если работа в вечернее время сделать это по крайней мере 3 часа перед сном Вы просыпаетесь Refreshed
  9. Если вы идете в тренажерный зал завтра, упаковать ваш мешок сегодня вечером
  10. Напишите в ваш журнал – особенно если вы держать пищевой дневник
  11. не ешьте закуски поздно ночью, которые не хороши для вас
  12. у площади темный шоколад нижнюю крови давление и держать в страхе усталость
  13. выпейте чашку зеленого чая, чтобы увеличить ваш метаболизм
  14. очистить ваш макияж – правильно
  15. сделать легкие йога рутинной или нежный тянется за 15 минут, прежде чем попасть в кровать
  16. выпейте стакан воды для здорового тела, кожи и волос
  17. сексом перед идти спать потому что он будет победить стресс и повысить свой иммунитет
  18. идти спать часа раньше, чтобы убедиться, что вы получаете 7-8 часов закрыл глаза
  19. Установите ваш Будильник ранней час так что вы можете сжать в тренировки или избегать дробления утром коммутируют
  20. Отключите все ваши Tech для лучшего сна
  21. Повторите ваши любимые положительное подтверждение, прежде чем вы идете спать

1 сделать здоровый обед – сосредоточиться на чем-то вы хотите, чтобы увеличить или улучшить как еда богата омега-3 или витамина D

2 Ешьте ваш ужин медленно, так что вы знаете, когда вы полностью

3 выпить бокал красного вина для увеличения прочности костей и снизить риск сердечного приступа

4 Подготовьте ночи овес для здорового питательный завтрак

Рецепты здесь: BuzzFeed.com

5 упаковать ваш обед готов на завтра

Здесь идеи: greatist.com

6 Сделайте ваши собственные энергетические батончики или укусы так у вас есть здоровые закуски для когда вы нажмете тренажерный зал

Рецепты здесь: 35 укусов энергии вы легко можете сделать сами... @Neecey

7 медитировать в течение по крайней мере 10 минут

8 Если работа в вечернее время сделать это по крайней мере 3 часа перед сном Вы просыпаетесь Refreshed

9 Если вы идете в тренажерный зал завтра, упаковать ваш мешок сегодня вечером

10 Напишите в ваш журнал – особенно если вы держать пищевой дневник

11 не ешьте закуски поздно ночью, которые не хороши для вас

12 у площади темный шоколад нижнюю крови давление и держать в страхе усталость

13 выпейте чашку зеленого чая, чтобы увеличить ваш метаболизм

14 очистить ваш макияж – правильно

15 сделать легкие йога рутинной или нежный тянется за 15 минут, прежде чем попасть в кровать

16 выпейте стакан воды для здорового тела, кожи и волос

17 сексом перед идти спать потому что он будет победить стресс и повысить свой иммунитет

18 идти спать часа раньше, чтобы убедиться, что вы получаете 7-8 часов закрыл глаза

19 Установите ваш Будильник ранней час так что вы можете сжать в тренировки или избегать дробления утром коммутируют

20 Отключите все ваши Tech для лучшего сна

21 Повторите ваши любимые положительное подтверждение, прежде чем вы идете спать

Пожалуйста, оцените эту статью

Более