Никто может работать на их наиболее эффективными, когда они находятся лишен сна. Хороший ночной сон является жизненно важным для вашего тела и разума для оживления, ремонта и модернизации. Короткий срок недостаток сна может оставить вас вялым и склонны к стресс. В долгосрочной перспективе лишение сна может увеличить риск инсульта, рака, высокое кровяное давление, ожирение, депрессия и целом гораздо больше. Я получил здесь целый список вещей, которые вы можете попробовать, когда вы боретесь, чтобы получить спать или спать долго достаточно. Вы найдете некоторые из этих предложений противоречивые, так что вам придется экспериментировать, чтобы посмотреть, что лучше работает для вас.
Более