Ваши сиськи являются красивой частью вашего тела. Вы не хотите делать все, чтобы повредить их, поэтому вы должны узнать, как вы можете о здоровье груди. Чем больше знаний у вас есть, тем легче будет для вас держать ваши девушки здоровые и, надеюсь, раком бесплатно. Если вы не уверены, что вы должны сделать, чтобы заботиться о вашей груди, вот несколько различных способов, чтобы держать их счастливыми и здоровыми:
Table of contents:
1 Носите право размер бюстгальтера
Убедитесь, что вы покупаете женское, которые действительно подходят вам. Вы не хотите носить что-нибудь, что является слишком жесткой против вашей кожи. Вам также следует избегать носить бюстгальтер спать. Когда вы скольжения в пижаме, выскользнуть из ваш бюстгальтер для того, чтобы дать вашей груди некоторые комнате дышать.
2 Ограничьте потребление алкоголя
Алкоголь и сигареты могут вызвать проблемы в десятках различных областях вашего тела. Вот почему вы должны бросить курить, как только вы можете, и вы должны сократить потребление алкоголя. Это также полезно сократить потребление кофеина, потому что это может вызвать проблемы, а также.
3 Ешьте Кале
Есть определенные продукты, которые могут играть определенную роль, помогая вам предотвратить рак молочной железы, такие, как брокколи, рыба, яблоки и чеснок. Это также отличная идея, чтобы съесть Кале, потому что это низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Если вы придерживаетесь здорового питания, употребляя эти продукты, затем не только будет вашей груди оставаться здоровыми, но остальная часть вашего тела будет, как хорошо.
4 получить регулярные экзамены
Женщины в их 20s и 30s должны иметь клинические груди экзамен по крайней мере один раз каждые три года. Когда вы ликвидировать ваши 40, затем следует запланировать клинических груди экзамен и делать маммограмму каждый год. Таким образом, врачи смогут проверить, чтобы убедиться, что ваша грудь так здоров, как они должны быть.
5 упражнения часто
Вы будете здоровее в целом, если вы тренируетесь. Вот почему следует голову в спортзал за неделю, едят здоровую диету и постарайтесь оставаться нужным. Исследования показали, что активные женщины имеют меньше шансов получить рак молочной железы, именно поэтому вы всегда должны быть направлены на осуществление по крайней мере 150 минут каждую неделю.
6 кормить ваших детей
Если вы когда-нибудь иметь ребенка, убедитесь, что кормить их. Не только это молоко здоровым для ребенка, но это невероятно здоровым для вашей груди. Вот почему вы должны кормить грудью для до тех пор, как вы можете.
7 узнать признаки рака
Доктор не должно быть только тот, кто ищет рака. Вы должны знать вашего собственного тела достаточно, чтобы понимать, когда есть разница в вашей груди. Если есть нечетное единовременной или странные выделения из сосков, а затем что-то неправильно. Конечно изменение может не всегда быть видимым, который является, почему вы должны дать себе экзамен груди руками, раз в месяц. Если вы не уверены, как, проверить nationalbreastcancer.org для получения инструкций.
Вы не хотите, чтобы нанести вред вашей груди в любом случае, именно поэтому вы должны следовать этим простым советам, чтобы держать их здоровыми и счастливыми. Что еще вы делаете, чтобы сохранить грудь здоровой?