Согласно Поп-сахар, есть два простых трюков, которые можно использовать во время работы, чтобы сжигать больше калорий, чем когда-либо прежде. Все, что вам нужно сделать, это перейти вверх ваши тренировки немного, и вы получите большие результаты! Кто может сказать нет к этому?
Первая часть рекомендации выходка беговой дорожки. Вместо прыжков на беговой дорожке и осуществляя в быстром темпе что устанет вам путь слишком рано на в вашей тренировки, вы должны попробовать сделать интервалы.
Вот как это работает: работать на вашем беговая дорожка на то, что ПАСЕ вы комфортно с 10-минут. Затем после того как эти 10 минут вверх, следует запустить темпами гораздо выше 60 секунд. Затем вы можете вернуться в свой оригинальный ПАСЕ. Если вы сделаете это, вы будете сжигать кучу калорий в короткий промежуток времени.
Следующий кусок советы включает в себя замену вашего веса. Вместо того чтобы использовать гантели во время тренировки, вы должны заменить их с kettleball.
Что это, спросите вы? Это чугунные вес, который находится в форме шара. Они немного сложнее в использовании, чем являются гантели, но как только вы получите повесить их, вы будете сжигать больше калорий, которые вы привыкли.
Переключение вверх что-то небольшой в вашей обычной тренировки может вызвать большие результаты! Есть ли у вас другие маленькие советы, которые помогут женщинам во всем мире сжигать больше калорий?
Table of contents:
Пожалуйста, оцените эту статью
Более