Проволочек является одной из тех вещей, которые будут препятствовать вам достичь ваших целей. Это в основном акт самостоятельной саботажа и в долгосрочной перспективе, это может повредить вашу производительность. Психологи говорят, что промедление это способ держать вас в зоне комфорта, потому что даже если вы не можете быть осознает это, есть уровень боли, которая приходит от действий. Есть много вещей, которые могут отвлечь вас от вашей работы, но вы должны знать, что есть также много вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить вашу урожайность. Вот 7 способов бить проволочек, что вы должны рассмотреть, особенно если вы квинтэссенцией procrastinator:
Table of contents:
1 сделать наиболее психически сложной задачей в первую очередь
Один из лучших способов бить проволочек является делать наиболее психически сложной задачей в первую очередь. Многие исследования показали, что люди находятся на их пик бдительность и энергию в течение первых нескольких часов просыпается. Таким образом если у вас есть много работы предстоит сделать, начните с наиболее умственно напряженные задачи и сделать легче задачи в послеобеденное время, когда ваша энергия обычно опускается.
2 Использование сайта блокирование средств
Если вы думаете, что вы не сможете устоять перед искушением проверки вашей учетной записи Facebook каждые 5 минут или другой милый котенок видео на YouTube, вы можете избежать проволочек ловушку с помощью веб-сайта блокирование средств. Таким образом, вы сможете для отслеживания вашей деятельности в Интернете, и вы будет сосредоточиться на вашей работе.
3 устанавливать более короткие сроки
Для того, чтобы быть более продуктивным и избили проволочек, вы можете попробовать, установления более коротких сроков на себя. Таким образом, вы сможете более эффективно управлять своим временем и не оставит наибольший объем работы предстоит сделать ближе к сроку. Вы будете чувствовать себя менее подчеркнул, и вам удастся получить вещи сделано на время.
4 Используйте правило 2 минуты
Этот метод приспособлен от David Allen книги, «Получать вещи сделано.» Автор объясняет, что мы на самом деле тратят больше времени рассматривает ли выполнять определенные задачи, чем время потребовалось бы фактически завершить его. Он говорит, что если задача может быть сделано в течение примерно 2 минут, то мы должны сделать это и не откладывать это на потом.
5 не забудьте взять перерывы
Исследования, проведенного DeskTime, производительности и отслеживания времени компании, выяснили, что наиболее продуктивной 10 процентов работников работали 52 минут, а затем взял перерыв в течение 17 минут. Можно также использовать метод Помодоро, согласно которому вы должны работать в течение 25 минут, а затем принять 5-минутный перерыв и затем делать это снова, пока вы не получите все ваши работы.
6 declutter вашей рабочей области
Многие исследования показали, что беспорядок вызывает стресс, и мы все знаем, что стресс может повлиять на уровень производительности труда. Если вы хотите избежать становится нефункциональным или непродуктивный, затем попытаться удалить беспорядок с вашей регистрации. Для того, чтобы быть в состоянии сосредоточиться гораздо лучше на вашей работе, вам следует убедиться что рабочую область является decluttered так, как это также даст вам психологического и психического передышку.
7 Избегайте Многозадачность
Несмотря на то, что вы думаете, что вам будет более продуктивной, делая много вещей в то же время, я должен сказать вам, что вы не правы. Исследования показывают, что многозадачность работает только в редких случаях, когда одна из задач мирской и делается на автопилоте. Если вы хотите быть более продуктивными, попробуйте сузить три важные задачи, а затем принять по одному за раз.
В долгосрочной перспективе промедление действительно может повлиять на производительность, поэтому лучше найти способы, чтобы избавиться от этой дурной привычки, поэтому он не саботировать ваши карьера и захватить ваши желаемых целей. Знаете ли вы другие способы победить промедление? Пожалуйста, поделиться своими советами с нами в разделе комментариев!
Источники:
wallstreetinsanity.com