Это трудно понять, что будет работать лучше для вас, когда вы подросток и пытаются сбросить вес. Ваши гормоны работают бунт и ваше тело до сих пор растет и найти свою форму, а также борются с того, что вы едите и как вы активны. Однако, есть несколько простых правил, которые вы можете следовать.
Table of contents:
Потеря веса, когда вы подросток, иногда может быть напряжённый процесс, но вы абсолютно должны избегать потеря веса таблетки, которые рекламируются в Интернете, на телевидении и в журналах. Многие из них не рекомендуются специалистами здравоохранения и питания, и хотя они могут производить некоторые краткосрочный успех, они не учат вам как сохранить ваши потери веса или как иметь здоровую диету.
Много различных веса потери компаний будут освещены историй успеха в их рекламе. Вы должны помнить, что это чисто на победу над другими конкурентами, так что не быть соблазнил эти объявления и сделать уверены вы придерживаться того, что чувствует себя хорошо для вас. Это включает в себя заменители пищи, питание для вашей двери, добавки, чудо лекарства и др.
Вы не должны думать о свой потеря веса путешествие как временный диета, но больше образа жизни здоровой, постоянные изменения. Как только вы достигли желаемого веса, вам нужно быть в состоянии поддерживать его, неся многие из изменений, внесенных в недавнем прошлом.
Достаточно просто предложение, но очень тяжело обязательств в долгосрочной перспективе. Снизить потребление калорий похудеть, но никогда не сократить до менее чем 1200 в день, как это минимум того, что ваше тело нуждается в том, чтобы иметь возможность функционировать здорово в сочетании с потерей веса.
Это не более чем преувеличения, что регулярные физические упражнения является одним из ключей к потере веса. Сжигать больше калорий, чем вы возьмете в равно потеря веса, и это может быть достигнуто через ряд мероприятий, таких как бег, плавание, Велоспорт, даже быстро ходил пешком.
Второй из двух ключевых советов заключается в поддержании здоровой диеты. Вырезать из сладких лечит и продукты полностью насыщенных жиров и сосредоточиться на едят фрукты, овощи и мясо компактнее. Помните, чтобы поддерживать определенный уровень клетчатки, чтобы помочь держать себя подходят внутри.
Организме, пить много воды хорошо для потерять живота жир также, как для вашего общего здоровья. Он помогает flush out избыточное количество сахара и натрия в организме, а также помогает вам чувствовать себя более полной дольше, уменьшение желание перекусить.
Как возрастной группы подростки склонны тратить много времени, сидя простоя, делать домашнее задание, смотреть телевизор или играть в видеоигры. Попробуйте сократить некоторые из этой неактивное поведение для прогулок или покупками с друзьями. Другой совет заключается в том, чтобы обязательство не Снэк-когда вы найдете себе делать сидячий деятельность.
Это не рекомендуется взвесить себя каждый день, но убедитесь хранить закладки на ваш прогресс с раз неделю весят. Это будет хороший способ, чтобы измерить скорость вашего прогресса и вы сможете адаптировать свой рацион и осуществлять планы по курсу ваши потери веса.
Основная предпосылка потери веса для подростков заключается в том, чтобы изменить ваши привычки, чтобы потеря веса является устойчивым и переехать в здорового образа жизни, вы можете следовать в будущем.
Если вы являетесь читателем подросток, пожалуйста, поделитесь вашей потери веса истории. Что работает для вас?
Пожалуйста, оцените эту статью
Более