All Women's Talk

25 вкусные плоды 🍎🍊🍓🍒 для девушек, желающих повысить их потеря веса...

Фрукты являются одним из красивых щедроты мирового продовольствия. Вкусный и освежающий, они питательны и укрепления здоровья. Они должны быть включены в сбалансированной диеты и также любой план потери веса. Когда вы хотите потерять вес, здесь имеются 25 лучших фрукты кушать (обычно), в порядке калорий на Кубок.

Table of contents:

  1. виноград
  2. хурма
  3. Клементина
  4. карамболь
  5. арбуз
  6. груши
  7. Клубника
  8. яблоко
  9. канталупа
  10. ежевика
  11. Малина
  12. Черная смородина
  13. грейпфрута
  14. абрикос
  15. сливы
  16. Вишня
  17. ананас
  18. Черника
  19. папайя
  20. дракон фрукты
  21. манго
  22. киви
  23. гуавы
  24. личи
  25. гранат

1 виноград

Калорий на Кубок (14g) – 13
Витамины – A и C
Основные минералы – меди и калия

2 хурма

Калорий на плод (25 г) – 32
Витамины – C
Основные минералы – калий и железо

3 Клементина

Калорий на плод (74 г) – 35
Витамины – C
Основные минералы – калия и кальция

4 карамболь

Калорий на Кубок (132g) – 41
Витамины – C и A
Основные минералы – меди и калия

5 арбуз

Калорий на Кубок (154g) – 46
Витамины – C и A
Основные минералы – калия и магния

6 груши

Калорий на Кубок (122g) – 51
Витамины – C и K
Основные минералы – меди и калия

7 Клубника

Калорий на Кубок (166 г) – 53
Витамины – C и K
Основные минералы – марганец и калия

8 яблоко

Калорий на Кубок (110г) – 53
Витамины – C и K
Основные минералы – калия, меди и марганца

9 канталупа

Калорий на Кубок (160 г) – 54
Витамины – A и C
Основные минералы – калия и магния

10 ежевика

Калорий на Кубок (144 г) – 62
Витамины – C и K
Основные минералы – марганца и меди

11 Малина

Калорий на Кубок (123g) – 64
Витамины – C и K
Минералы – марганца и магния

12 Черная смородина

Калорий на Кубок (112g) – 71
Витамины – C и E
Основные минералы – марганец и калия

13 грейпфрута

Калорий на Кубок (230 г) – 74
Витамины – С и В6
Основные минералы – калий и медь

14 абрикос

Калорий на Кубок (155g) – 74
Витамины – A и C
Основные минералы – калия, меди и марганца

15 сливы

Калорий на Кубок (165g) – 76
Витамины – C и K
Основные минералы – калий и медь

16 Вишня

Калорий на Кубок (155g) – 77
Витамины – C и K
Основные минералы – калия и марганца

17 ананас

Калорий на Кубок (165g) – 82
Витамины – С и В6
Основные минералы – марганца и меди

18 Черника

Калорий на Кубок (148 г) – 84
Витамины – K и C
Основные минералы – марганца и меди

19 папайя

Калорий на Кубок Raw, пюре (230 г) – 90
Витамины – C и K
Основные минералы – калия и кальция

20 дракон фрукты

Калорий на Кубок (132g) – 90
Витамины – С и В1
Основные полезные ископаемые-кальция и фосфора

21 манго

Калорий на Кубок (165g) – 107
Витамины – С и В6
Основные минералы – меди и калия

22 киви

Калорий на Кубок (177 г) – 108
Витамины – C и K
Основные минералы – калий и медь

23 гуавы

Калорий на Кубок (165g) – 112
Витамины – C и A
Основные минералы – калий и медь

24 личи

Калорий на Кубок (190г) – 125
Витамины – С и В6
Основные минералы – меди и калия

25 гранат

Калорий на Кубок (174g)-144
Витамины – A и C
Основные минералы – меди и калия

Питания данные, взятые из NutritionData.Self.com.

Пожалуйста, оцените эту статью

Более