Есть много способов увеличить ваше настроение. Еда является хорошим выбором – до тех пор, как вы делаете право здоровый выбор – потому что не только вы улучшается ваше мышление, но вы увеличить ваши питания тоже. Это всегда хорошо, чтобы иметь что-то, что обеспечивает двойной сглаз добра. Вот топ 10 Суперпродукты увеличить ваше счастье:
Table of contents:
1 авокадо
Содержащие Серотонин нейромедиатор, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, авокадо являются летние продукты с «счастливый» преимущества. Они имеют прекрасный вкус как искупаться гуакамоле с сырой вегетарианец палочки и тоже хороши как маски и кондиционеры для натуральных волос. Идеальная bedfellows креветки и креветки в салат, авокадо положить другие супер продукты стыда когда речь заходит о универсальность.
2 бразильские орехи
Это не только на святки, что бразильские орехи имеют положительное влияние на ваше настроение. Так же, как молоко они выпускают богатые питательными веществами, которые создают ощущение комфорта и благополучия. Они также являются отличным источником белка для вегетарианцев. Делитесь чашу счастья с друзьями вместо фишек!
3 шоколад
Забудьте вины фактор: шоколад содержат уровни эндорфинов, «хорошего» химического производства в наши мозги, которые помогает нам деревянная от депрессии и тревоги. Считаем что choco булочки на завтрак как законные «счастливый» лекарства, предназначен для держать вас здоровым.
4 Кокос
Едят кокосы могут сделать вас счастливыми потому что он напоминает вам о экзотические острова праздники, но есть более научное объяснение для их чувствовать себя хорошо фактор: кокос имеет положительное влияние на функцию мозга. Это также большой ополаскиватель!
5 Чили
Перец Чили производят капсаицин, ответственность за повышение уровня эндорфина в нашем мозге. Они помогают, сохраняя чувство депрессии и стресса на расстоянии. Попробуйте, посыпая просто немного Чили нефти рыбы или мяса, если вам не нравится блюда, которые являются слишком острым.
6 мед
Мед является гораздо лучшим выбором, чем сахар для подслащивания питание или горячие напитки. Он обеспечивает ваше тело с большим количеством энергии и индуцирует стабильной настроение. Неудивительно, что Винни-Пух всегда улыбается!
7 греческий йогурт
Упакованные с питательными веществами, которые сбалансировать ваше настроение, греческий йогурт также содержит кальций, необходимые для укрепления костей. И вкус вкусный с фруктами, орехами и медом.
8 молоко
Богатые многих питательных веществ, как кальций для роста костей и прочность, молоко также вызывает радостное настроение. Просто спросите телят, резвящихся в поле!
9 лосось
Богатые омега-3 масла, лосось делает наш мозг даже brainier, когда мы едим много его. Будучи умнее, чем наши друзья и соседи также делает нас счастливыми. Попробуйте лосось с макароны и спаржа, хорошей альтернативой для мяса как источник белка.
10 шпинат
Не удивительно, Попай всегда имеет широкой улыбкой на лице! Шпинат богат магния, который помогает в поддержании уровня серотонина в нашем мозге. Серотонин является ответственность за уменьшение признаков депрессии и усталость. Вы можете не оценили это как ребенок, когда вы причинили возню найти некоторые неясный зеленые вещи на вашей тарелке, но есть много шпината может увеличить ваше счастье – и это так хорошо для вас.
Еда не только топлива, чтобы сделать наши тела работы. Это может повлиять на наше благополучие во многих отношениях. В следующий раз, вы чувствуете себя немного bleugh, исправить себя что-нибудь вкусненькое с любым из перечисленных выше суперпродуктов.
Вы собираетесь игнорировать чипсы и конфеты в следующий раз и достичь для одного из них вместо?