Суперпродукты для женщин, которым нужно серьезное настроение...

Есть много способов увеличить ваше настроение. Еда является хорошим выбором – до тех пор, как вы делаете право здоровый выбор – потому что не только вы улучшается ваше мышление, но вы увеличить ваши питания тоже. Это всегда хорошо, чтобы иметь что-то, что обеспечивает двойной сглаз добра. Вот топ 10 Суперпродукты увеличить ваше счастье:

1. авокадо

Содержащие Серотонин нейромедиатор, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, авокадо являются летние продукты с «счастливый» преимущества. Они имеют прекрасный вкус как искупаться гуакамоле с сырой вегетарианец палочки и тоже хороши как маски и кондиционеры для натуральных волос. Идеальная bedfellows креветки и креветки в салат, авокадо положить другие супер продукты стыда когда речь заходит о универсальность.

2. бразильские орехи

Это не только на святки, что бразильские орехи имеют положительное влияние на ваше настроение. Так же, как молоко они выпускают богатые питательными веществами, которые создают ощущение комфорта и благополучия. Они также являются отличным источником белка для вегетарианцев. Делитесь чашу счастья с друзьями вместо фишек!

3. шоколад

Забудьте вины фактор: шоколад содержат уровни эндорфинов, «хорошего» химического производства в наши мозги, которые помогает нам деревянная от депрессии и тревоги. Считаем что choco булочки на завтрак как законные «счастливый» лекарства, предназначен для держать вас здоровым.

4. Кокос

Едят кокосы могут сделать вас счастливыми потому что он напоминает вам о экзотические острова праздники, но есть более научное объяснение для их чувствовать себя хорошо фактор: кокос имеет положительное влияние на функцию мозга. Это также большой ополаскиватель!

5. Чили

Перец Чили производят капсаицин, ответственность за повышение уровня эндорфина в нашем мозге. Они помогают, сохраняя чувство депрессии и стресса на расстоянии. Попробуйте, посыпая просто немного Чили нефти рыбы или мяса, если вам не нравится блюда, которые являются слишком острым.

6. мед

Мед является гораздо лучшим выбором, чем сахар для подслащивания питание или горячие напитки. Он обеспечивает ваше тело с большим количеством энергии и индуцирует стабильной настроение. Неудивительно, что Винни-Пух всегда улыбается!

7. греческий йогурт

Упакованные с питательными веществами, которые сбалансировать ваше настроение, греческий йогурт также содержит кальций, необходимые для укрепления костей. И вкус вкусный с фруктами, орехами и медом.

8. молоко

Богатые многих питательных веществ, как кальций для роста костей и прочность, молоко также вызывает радостное настроение. Просто спросите телят, резвящихся в поле!

9. лосось

Богатые омега-3 масла, лосось делает наш мозг даже brainier, когда мы едим много его. Будучи умнее, чем наши друзья и соседи также делает нас счастливыми. Попробуйте лосось с макароны и спаржа, хорошей альтернативой для мяса как источник белка.

10. шпинат

Не удивительно, Попай всегда имеет широкой улыбкой на лице! Шпинат богат магния, который помогает в поддержании уровня серотонина в нашем мозге. Серотонин является ответственность за уменьшение признаков депрессии и усталость. Вы можете не оценили это как ребенок, когда вы причинили возню найти некоторые неясный зеленые вещи на вашей тарелке, но есть много шпината может увеличить ваше счастье – и это так хорошо для вас.

Еда не только топлива, чтобы сделать наши тела работы. Это может повлиять на наше благополучие во многих отношениях. В следующий раз, вы чувствуете себя немного bleugh, исправить себя что-нибудь вкусненькое с любым из перечисленных выше суперпродуктов.

Вы собираетесь игнорировать чипсы и конфеты в следующий раз и достичь для одного из них вместо?