Анти-старение является то, что я проводил много времени на в последнее время. Как только я попал в мои 30 лет, я решил, что пришло время, чтобы пресечь вещи в зародыше, прежде чем они получили из рук. Независимо от вашего возраста, есть вещи вы можете делать медленно морщин, тонкие линии и возрастных пятен, так что вы всегда выглядеть как молодой, как вы себя чувствуете в сердце. Ни один из этих шагов трудны, но они полностью окупится в конце. Вы будете так рады, что вы читали это раньше, чем позже.
Table of contents:
- Ешьте много фруктов и овощей во всех цветах радуги
- носить солнцезащитный крем каждый день- и повторно его часто
- Сделайте регулярные поездки Ваш дерматолог так что вы можете оставаться на вершине вещи
- Попробуйте добавить пару порций рыбы в свой еженедельный план еды
- Носите солнцезащитные очки, когда вы находитесь вне на солнце
- Насладитесь бокалом зеленого чая, пару раз в день
- вырежьте назад, путь назад, на сахара в вашем рационе
1 Ешьте много фруктов и овощей во всех цветах радуги
Фрукты и овощи загружаются с антиоксидантами, которые являются магические мало питательными веществами, которые борются окисления и свободных радикалов, которые могут привести к признаки старения. Чем больше вы едите, тем лучше вы находитесь. Вы знаете, что вы должны есть фрукты и овощи в любом случае, так что это просто еще одна причина, чтобы добавить их в свой план питания. Выбор широкий спектр цветов – ярче, тем лучше. Черника, Кале, гранаты и сладкий картофель являются особенно хорошим выбором.
2 носить солнцезащитный крем каждый день- и повторно его часто
Солнцезащитный крем является одним из лучших способов предотвратить морщин и старения. Когда-нибудь заметил, как дамы, которые получают массу солнца (реальные или в солярии) выглядеть старше, чем они? Фарфоровая кожа находится в, так что не экономьте на солнцезащитный крем. Применить его утром, прежде чем ваш макияж и повторно его каждые несколько часов, если вы будете вне.
3 Сделайте регулярные поездки Ваш дерматолог так что вы можете оставаться на вершине вещи
Хороший дерматолог может обнаружить проблемы, которые вы возможно не сможете так видя ее каждогодного очень важно. Она дадим все ваше тело сканирования для поиска изменений, которые требуют внимания, но она также может дать вам ценные советы для заботить для вашей кожи и держать это выглядящий свежей и молодой, независимо от вашего возраста.
4 Попробуйте добавить пару порций рыбы в свой еженедельный план еды
Рыба, особенно жирной, как лосось, сельдь, форель и скумбрия, идеально подходит для поддержания кожу молодой и сияющей. Он загружается с Омега-3 жирные кислоты, которые ваша кожа нуждается в хорошо выглядит и общее состояние здоровья. Он также содержит белок, который помогает сохранить тонус мышц в вашем лице. Если вы не можете стоять рыбы, поговорите со своим врачом о рыбьего вместо.
5 Носите солнцезащитные очки, когда вы находитесь вне на солнце
Чем больше вы идете, без, тем более склонны вы морщины вокруг глаз. Без очков вы склонны косоглазие, которое может crinkle кожу. Со временем это приводит в тонких линий, которые будет только хуже, как вы становитесь старше. Носить солнцезащитные очки (и шляпа) помогает предотвратить это. С так много милые вариантов на полках магазина существует действительно нет оснований не пощечину на оттенки и идти.
6 Насладитесь бокалом зеленого чая, пару раз в день
Кто знал анти-старения может быть настолько приятным. Полифенолы, который помогает Уорд рака кожи и помогает коже оставаться ищет молодые полна горячей или холодной, зеленый чай. Сделать чашку или два из зеленого чая частью вашей повседневной ритуал релаксации и анти-старения будет никогда не кажется так просто. Белый чай также является хорошим выбором.
7 вырежьте назад, путь назад, на сахара в вашем рационе
Сахар является кошмаром для кожи. Это приводит к дряблости, тупость и возраст пятна. Кроме того, диеты с высоким содержанием сахара часто низким содержанием питательных веществ, которые только усугубляет проблему. Вы должны определенно сокращают потребление сахара если вы хотите выглядеть молодо. Это означает, что nixing соды, конфеты, печенье, пирожные и все, что другие нежелательные большую часть времени. Пойдите вперед и побалуйте себя раз в то время, но не каждый день.
Как вы анти-эйдж? Будут ли вы добавить любой из этих предложений в вашей повседневной жизни?