Ключевые изменения в образе жизни для женщин, которые хотят сбросить килограммы за ночь...
Потеря веса часто ощущается как тяжелая битва. Если вы в начале свой потеря веса путешествие и не знаете с чего начать, вы будете удивлены количество небольшие изменения, чтобы пролить фунтов Вы можете сделать в вашей повседневной жизни. Некоторые из этих советов являются довольно простыми, некоторые являются более трудными, но когда вы делаете все (или по крайней мере, большинство) из них, вы начнете замечать огромная разница в ваше общее здоровье и потерю веса!
1. придерживаться воды
Это может быть так легко сказать себе, что вы «только имеете один кокс», но если вы действительно хотите потерять вес, отрезали себя от любой другой напиток, но воды. Это может быть жестким торговли временами, но вы увидите такой большой разницы в свой вес и ваше здоровье, когда вы сделать переключение!
2. Ешьте фрукты или овощи с каждым приемом пищи
Фрукты и овощи являются одним из наиболее важных аспектов потери веса. Если вы не перекачивает ваше тело полностью здоровый витаминов и питательных веществ, вы не собираетесь потерять вес. Если вы не думаю, что вы получаете достаточно фруктов и овощей, Сделайте сознательное усилие, чтобы добавить по крайней мере один из фруктов или овощей все ваши блюда.
3. Замените ваш кофе для воды с лимоном
Кофе-это один напиток, который большинство людей освобождают себя от когда они пытаются придерживаться только питьевой воды. Это определенно жесткой переключатель, если вы наркоман кофе, но попробуйте переключиться от кофе каждое утро горячей воды с лимоном. Конечно он не имеет кофеина, что делает кофе, но вы заметите разницу в вашей общей поведение (и вашего пояса!). Горячая вода с лимоном мягкий вам и сделать вас чувствовать себя спокойнее каждое утро, даже если вы опаздываете!
4. придерживаться салаты в ресторанах
Один из моих крупнейших советы для людей, пытающихся сбросить вес является заказ салатов в ресторанах. Это может быть такой большой жертвы, когда вы использовали для заказа большой пасты или другие продукты заполнены с углеводов, но он будет делать все различия. Кроме того, они вероятно намного вкуснее, чем салаты, которые вы бы сделать себя дома!
5. получить Туалетная на стороне
Как кто-то ненавидит Туалетная я никогда не беспокоиться о так же плохо для меня, как блюдо carb заполнены мои салаты или нет. Однако если вы любите одеваться на салат, Сделайте сознательное решение, чтобы получить его на стороне, в противном случае, ваш салат может быть просто нездоровым, как что burger, что вы действительно хотели заказать!
6. Избегайте Снэк проходах
Когда вы продуктовых магазинов, Избегайте Снэк проходах вообще. Избегая пищи, как чипсы и печенье в продуктовом магазине делает его намного проще пропустить покупать их и вместо этого купить свежие продукты, как фрукты и овощи. Вы будете удивлены, насколько легко можно избежать этих проходах!
7. Попробуйте класс, ты всегда был слишком напуган, чтобы попытаться
Если вы всегда хотели попробовать Фитнес-класс, но были слишком страшно или нервный, борьба ваш страх и просто сделать это. Вы вероятно будете любить его, и тогда вы будете иметь новый способ получения здорового, что не будет чувствовать себя фитнес!
Каков ваш любимый небольшой переключатель, чтобы похудеть? Позвольте мне знать, что работает для вас в комментариях!
