Вкусные энергетические продукты для здорового мозга...
Давайте поговорим о продукты питания для здорового мозга потому что здоровый мозг-то мы все должны! Ли вы являетесь студентом или нет, вам все еще нужно держать эти сильные державы мышления и увеличить резкость и retainability! Что вы едите играет большую роль в этом. Вот список продукты для здорового мозга чтобы попробовать держать ваше остроумие о вас и точить вверх крышку старого мышления!
1. Ешьте Sage улучшить вашу память
Sage является ароматные травы, что многие из нас не потребляют большую часть. Попробуйте более включения в свой рацион, особенно если вам необходимо сосредоточиться на улучшении навыки памяти! Можно даже достичь эфирное масло шалфея и рассеять его в комнату, чтобы пожинать плоды, если вы не склонны к глотать шалфея.
2. Мунка на орехи для предотвращения когнитивными
Гайки вкуснятина, легко упаковать и почти все из них имеют своего рода пользы для здоровья. Но все они предотвращают когнитивными, так как гайки высоки витамина е. Мне нравится миндаль, грецкие орехи и фисташки, но достичь за то, что поражает ваше воображение!
3. есть некоторые рыбы для здорового сердца и Здоровые суставы
Жирная рыба имеет много незаменимых жирных кислот и ДГВ. Ваше тело не может сделать это на свой собственный, поэтому важно съесть продукты богаты жирными кислотами! Попробуйте некоторые лосось, макрель или сельдь иногда! Здорового сердца и суставов способствовать мозга власть потому, что если ваше тело болит или не хватает в районе (даже если вы не знаете) это больше энергии тратятся на ремонт или компенсации за это место и меньше, что может быть направлена на мозг власти!
4. Выдвиньте тыквенные семечки увеличить мощность мышление
Семена тыквы являются awesome Снэк держать на столе для школы или работы. Они портативный, вкусные и brimming с цинком. Цинк является отлично подходит для помогая свои навыки памяти и для увеличения мощности мышления. Лучший из всех вы можете съесть семена тыквы тихо и они не оставляют вас с сильным дыханием как арахис или другие соленые, ароматные закуски можно.
5. chomp на Нут для снижения стресса
Наши органы должны магния. Магний является очень полезным для получения клеток мозга, а также расслабляет кровеносные сосуды, позволяя поток крови кормить наш мозг! Средний американец диета довольно дефицит магния, потому что он находится в маловероятно и непопулярным продуктов. Нут являются отличным источником магния, так грызть прочь для снижения стресса и лучше мозга прием!
6. Ешьте больше чернику, чтобы отточить свои навыки обучения
Вы вероятно было сказано перед черники являются хорошими для вас, но вы знаете, почему? Черника набитый антиоксидантов. Это то, что нам нужно помочь нам сосредоточиться и сохраняют информацию! Антиоксиданты являются также отлично подходит для вашей иммунной системы, очевидно, что если вы больным, которые вы не сможете сосредоточиться, а как вы можете, когда ваше здоровье находится в нормальном состоянии!
7. пообедать на Красное мясо для поощрения общего здорового мозга
Красное мясо является очень высоким содержанием витамина B12, который является одним из важнейших витаминов для здоровья мозга и развития! Кроме того есть много железа в красное мясо, которая необходима для здорового кровяного давления и энергии. Поскольку нам нужна здоровая кровотока в наш мозг, вы можете увидеть, как красное мясо имеет много компонентов для повышения общего здоровья мозга!
Если вы беременная женщина, или пытаться забеременеть, вы почти не могу есть слишком много этих продуктов, перечисленных выше! Ваш ребенок принесет пользу в развитии мозга от всех добра, содержащихся в этих вкусных мозгов форсируя продуктов. Я надеюсь, что этот список был полезным и вдохновляющим! Как всегда спасибо за чтение, сталкеры!
