😋 здоровые и вкусные запеченные версии 🍤 ваших любимых жареные продукты 🍟🍗...
Существует не отрицая, что жареной пищи вкус действительно замечательно. Вы вероятно уже знаете, что есть много жареных продуктов можно перевести на увеличение веса за содержанием жира и калорий. По большей части вы хотите ограничить жареной пищи ради вашего здоровья. Хорошая новость заключается в том, что вы можете выпекать многие из продуктов, которые вам понравится жареная и до сих пор получить что хрустящий, хрустящей текстуры, которые вы любите, а также вкус, вы жаждете. Попробуйте выпечки эти продукты, и вы увидите только то, что я имею в виду.
Это не имеет значения, какая часть цыпленка вам нравится больше всего. Любая часть просто как вкусное, когда она запеченный, а не жареные. Вот как я это делаю. Сначала я багерные штук в яйцо, затем я перетащить их через кукурузную муку с солью и перцем. Я разместить их на листе выпечки, покрытием с разбрызгивателем, потом брызгать каждый кусок с спрей. Затем я выпекать при температуре 425 градусов около 35-40 минут. Легко, правда? И абсолютно вкусно тоже!
2 картофель
Кто когда-нибудь хотел бы отказаться от картофель? Не я! К счастью вы можете дать им здоровый makeover, так что вы можете наслаждаться ими без вины. Начните с пилинг свой картофель. Я обычно делаю одному человеку. Затем вырежьте их в четыре ломтика долгий путь. Положите каждый ломтик плоский и разрезать его на четыре или пять картофель. Перемешайте картофель с оливковым маслом, чесноком, солью и перцем. Затем положите их в один слой на противень и выпекать при температуре 450 градусов около 20 минут, поворачивая один раз во время приготовления пищи.
3 лук кольцами
Если вы больше лук кольцо вида девушка, вы можете все еще наслаждаться вашего позволения без смазки. Сделать ваш лук кольца, запеченные вместо жареной, вырезать их как обычно. Затем погрузите колец в взбитые яичные белки. Покройте их с измельченных кукурузных хлопьев и выпекать при температуре 450 до кольца золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочкой снаружи. Это займет около 30 минут.
4 рыбные палочки
Попрощайтесь с замороженные рыбные палочки вашего детства. Они не являются хорошим выбором для здорового питания, независимо от того, насколько хорошо они на вкус. Вместо этого сделайте свою собственную версию. Я гарантирую, что они будут вкус лучше тоже. Возьмите белая рыба филе и замочить их в смесь белого яйца и молоко, приправленный солью и перцем. Затем покройте их обильно с Панько крошки хлеба или измельченных кукурузных хлопьев. Их выпекать при температуре 350 градусов до хлопья рыбы и покрытие хрустящие. Идти легко на соус тартар, потому что это может разрушить даже здоровых кусок рыбы.
5 кокосовое креветки
Я буду абсолютно честным с вами здесь. Я не могу устоять кокосовое креветки, когда я иду в ресторанах. Однако это определенно не то, что вы хотите съесть все время. Чтобы сделать его запеченная вместо жареной, она позволяет вам наслаждаться едой чаще. Снова dip сырые креветки в взбитые яичные белки и затем прочно вдавите креветок тертый кокосовый орех (не сладкие) и испечь их при температуре 350 градусов до тех пор, пока приготовленные путем и хрустящими.
6 Taquitos
Существует ничего подобного taquitos с расплавленным сыром на ночь Фиеста. Они не должны быть жареный хотя. Я сделал их запеченные много раз, и они до сих пор вкус замечательный. Вы будете делать их как обычно – заключив кусочки филе говядины или курицы в небольших кукурузные лепешки и обеспечении их с зубочистками. Выпекать при температуре 450 градусов до тех пор, пока лепешки твердеют и получить хрустящие. Подавать с сальса и гуакамоле и вы никогда не заметите разницы.
7 моцарелла сырные палочки
Рай является то, что эти являются, am я правильно? Взять страницу из моей книги и научиться выпекать их, так что вы можете съесть их без дробления вины chowing вниз в баре. Вырезать несколько строк сырные палочки в два раза, промазывают яичных белков и обвалять в Панько крошки хлеба, приправленный сыр пармезан, чеснока соль и черный перец. Выпекать при температуре около 350 градусов 20 минут или около того. Смотрите их тщательно, чтобы они не лопнул и расплавить всей место.
8 запеченный чуррос (печенье)
Чуррос являются большой сладкое удовольствие, за исключением они вы обычно жарят, поэтому они загружаются с калорий и жиров. Но теперь, вы можете запеченные чуррос на долю нерабочей версии. Они немного мягче, чем их жареной версии, но по-прежнему вкусно. Сделайте тесто/Заварное пасты как обычно и труб на лист выпечки, охваченных пергаментной бумагой. Выпекать 10-12 минут на 425. Немного остыть и валяться в сахар, корица.
9 поджаренного равиоли
Поджаренный равиоли является такой легкий и вкусный блюдо, чтобы сделать. Готовить регулярные замороженные пельмени половину времени, спрей с разбрызгивателем, окунуть в яичные белки и пальто в панировочных сухарях, смешать с сыром пармезан. Выпекать 15-18 минут на 450 градусов. Подавайте горячим с Маринара Соус для погружения. Это идеальное блюдо для любого случая в любое время года!
10 пончики
Пончики являются моей слабости. Жареные до совершенства и совершенно вкусный. Теперь я могу сделать их запеченные без вины их жарят. Найти кольцевой тесто, которое вам нравится, есть тонн вкусов, там в Интернете! Смешайте его и выпекать при температуре 350 до золотистой корочки (примерно 15-20 минут). Слегка остыть и окунуться в корица сахар или расшевелить вкусный глазури.
Какой из них Вы умираю, чтобы попробовать? Какие продукты вы печете вместо жарить?
