Ins and Outs of Hula Hooping для взрослых, которые хотят Killer Curves ...
Мы все хотим нокаут-фигура, правильно? Вы вероятно знаете, что есть право и получить большое количество упражнений является важной частью этого. Но, если вы хотите иметь некоторую потеху с ним, подумать о добавлении Хула тренировки с вашей обычной тренировки. Не только это полностью весело, но он будет работать мышцы, которые вы даже не знаете, что вы были. Держите с ним на регулярной основе, и вы будете иметь эти убийцы кривых в кратчайшие сроки. Здесь есть все, что вам нужно знать об этом.
1. Начните с носить одежду установку формы так что вы можете переместить
Когда вы делаете разминку Привыкайте Хула, он платит, чтобы носить право снаряжение. Вы хотите одежду, которая плотно прилегать, так что они не получают в пути, но не так плотно, что они препятствуют движению. То, что вы бы пойти на пробежку в должен работать нормально. Если вам нужна дополнительная мотивация, идти вперед и купить себе новый Хула hooping наряд.
2. перейти на основные движения в начале
Хула тренировки не так просто, как он выглядит. Это трудно получить на обруч, чтобы остаться на бедрах. Начните с основные движения, прежде чем даже с учетом ничего фантазии. Таким образом вы получаете движется и стать уверенными с техникой вместо получать настолько расстроен, что вы даете его прежде чем вы научитесь любить его.
3. 30-минутной тренировки является достаточно
Центры по контролю и профилактике заболеваний и профилактики рекомендуется получать по крайней мере 30 минут осуществлять большинство дней недели. Поверьте мне, 30 минут Хулы тренировки является супер весело и полностью эффективным. Если вы испытываете удовольствие, идти вперед и продолжать идти, но 30 минут достаточно достаточно долго дать вам преимущества сердечно.
4. Вы можете записать около 250 калорий
Один 30-минутный Хула тренировки сессии поможет вам факел до 250 калорий. Вы не можете быть, право? Сжигание калорий тех весело проводя время? Подпишите меня вверх! Когда вы сжигаете больше калорий, чем вы потребляете, вы можете потерять лишний вес. Что делает Хула hooping очевидным выбором для осуществления программы потери веса.
5. Вы можете потерять 3 до 6 дюймов от вашего тела
Потому что Хула hooping сжигает калории и работает ваши мышцы, он может помочь вам создать силуэт, которую вы умираете для. Придерживающийся последовательно рутинной три 30-минутных занятий в неделю за пару месяцев может принести потери от 3 до 6 дюймов в районах все более ваше тело, ваш живот включены, говорят эксперты в журнале здоровья.
6. Купите обруч для взрослых, не один для детей
Взрослый Хулахупы тяжелее, поэтому они легче контролировать и предлагают больше преимуществ. Вы хотите один, что по крайней мере 40 дюймов в диаметре и весит 1 до 2 фунтов. Это может показаться странным, но легче Хула-хупы веса сложнее держать на месте и они падают все время. Перейти к спортивных товаров магазин и купить ваш очень собственный grown-up обруч. Затем скройте его от детей.
7. узнаете правильный правильную технику с тренером
Да, я знаю, как странно это будет платить кто-то научить вас обруч. Но если вы хотите использовать этот метод для потери веса и коррекция фигуры, вам определенно нужно научиться делать это правильно. Кто-то, кто обучен может показать вам основам и затем вы можете включить себя тренировки у себя дома.
Хотите попробовать Хула тренировки для потери веса? Почему или почему нет?
