Отвлекаясь является одним из крупнейших сражений, когда дело доходит до потери веса. Это легко получить мотивированный в начале; Пребывание мотивированы является проблемой. Таковы некоторые стратегии, которые можно использовать, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным. Я надеюсь, что это дает вам толчок, который вам нужно остаться на курсе.
Table of contents:
1 быть подкованных покупателей
То, что вы принести в ваш дом определяет то, что вы будете есть, когда вы там. Это очень простая стратегия, но очень мощный. Быть подкованных покупателей. Выбирайте здоровые закуски и блюда при продуктовый магазин. Если у вас дома не нездоровую пищу вы собираетесь съесть гораздо меньше его.
2 читать до и после потери веса истории
Истории успеха потери веса так вдохновляет. Я люблю их читать. После прочтения их, вы начинаете думать, вещи, как если они могут это сделать, то так я могу! Вы также можете узнать от их трюки и советы, чтобы помочь вам в свой потеря веса путешествие. Это внешний вид, что может работать для вас тоже.
3 часы фунтов Drop, давая себе визуальное изображение, чтобы посмотреть на
Видя фунтов drop в визуальный способ может помочь вам оставаться сосредоточенным. Конечно вы видите что самым ярким образом когда вы смотрите в зеркало, но есть другие способы, которые вы можете увидеть свой вес уходят, тоже. Вы можете сохранить диаграмму потеря веса на приложение, как мой фитнес Pal или сделать диаграмму, где вы вычеркнуть каждый фунт потерял. Еще одна идея заключается, иметь две баночки, один фунтов потеряли и один из фунтов потерять. Красивые скалы или мраморов используются для представления каждого фунта. Это большое чувство, когда вы получите, чтобы добавить еще один рок фунтов потеряли банку.
4 найти тренировки, которые вы любите
Если вы ненавидите тренировки, вы не собираетесь быть мотивированы, чтобы придерживаться его. Важно найти упражнение, которое вы любите. Честно, есть тысячи вариантов, вы можете выбрать от для упражнения. Мы все имеют разные вкусы, и что включает в упражнении. Продолжать поиск до тех пор, пока вы не найдете то, что заставляет вас чувствовать себя счастливыми и энергичными.
5 читать цитаты потеря веса
Вес Потеря котировки могут дать вам поддержку, вам нужно сосредоточиться. Запишите их и разместить их в районах, где вы наиболее часто. Видя их будет держать вас мотивированным. Вы можете также сделать доску на Pinterest, чтобы собрать их. Когда вы чувствуете discouraged можно пойти туда и читать некоторые цитаты, чтобы заставить вас обратно на трек.
6 Поощряйте себя часто
Награды являются очень мотивирует! Они могут быть точно, что вам нужно, чтобы помочь вам оставаться на курсе в долгосрочном плане. Одна вещь к примечанию, хотя - это лучше не для того вознаградить себя с высоким cal лечит, если вы пытаетесь диеты. Думаете о других вещей, которые вы любите, как ночь с друзьями или новый кошелек Вы умереть. Ваше вознаграждение может быть большой или маленькой; Это все о что вы чувствуете, стоит рабочую сторону.
7 Продолжайте учиться о потере веса и здорового образа жизни
Это весело, чтобы узнать о потере веса и здорового образа жизни образ жизни. Вы можете узнать новые рецепты, тренировок или даже советы, которые помогут вам сделать здоровый выбор, как вы идете о вашей повседневной жизни. Есть много блогов, которые вы можете следить а тонны книг по этому вопросу. Вы можете даже взять классы на здоровый образ жизни. Выберите способ, который подходит для вас.
Это 7 способов, чтобы оставаться сосредоточенным, когда вы пытаетесь пролить вес, что. Вы можете сделать это! Из этих советов будут полезны для вас?