Вы боитесь, наступая на шкале, потому что иглы никогда не парит над где вы ожидаете или хотите быть? Вы знаете о точности чтения? Знаете ли вы, что существуют факторы, которые влияют на число регистров масштаба, которые имеет ничего общего с количеством нездоровой пищи, которую вы ели? Некоторые из причин, по которым число масштаба может быть неправильно немного удивительно.
Table of contents:
1 Остерегайтесь удержания воды
Если вы guzzled около 16 унций воды, которые будут преобразованы в один фунт веса. Отдохнуть; Это временное воды веса, что вы скоро будете потеть в тренажерном зале или ходьба ваш собака в жаркий день. Просто не садитесь на шкале после уничтожать много жидкости.
2 неправильно брюки явления
Это легко прогадать вес вашей одежды. Верьте или нет фактически ученые провели время, изучение явления «неправильно брюки». Университет Северной Дакоты исследователи обнаружили, что мужчины могут вычесть 2,5 фунтов за их одежду, и женщины могут уменьшить их вес в среднем около 2 фунтов. Как ученые узнали это? Путем взвешивания людей одеты и в чем мать родила в разные времена года. Не забудьте снять ваши походы Сапоги до восхождения на весы!
3 весом себя в разные дни недели
Дополнительные исследования УМНИК: на этот раз из Корнельского университета, который показал в исследовании опубликован в 2014 году, что людей вес колебался довольно значительно в течение недели. Они проанализировали веса и питания Дневники 80 человек в течение одного года. Многие участники были далеко объемного багажа по понедельникам благодаря выходные снисхождения и легкий по пятницам, после недельной работы стресса. Вы получите гораздо более точный результат взвешивания, если вы придерживаетесь наступая на шкале в тот же день каждую неделю.
4 не забудьте фактором усиления мышц
Мышечной ткани гораздо плотнее, чем жира, что означает, что она занимает только треть как много места на вашем пышные раме. Когда вы строите вверх через силовой тренировки обычной, со временем на шкале не указывать потери веса, но вы обнаружите, что вы упали размер одежды и дюймов от вашей любви ручками.
5 запор диски вверх по шкале
Если вы являетесь запоры, ваш масштаб не показывают потери веса. Просто пару дней не «собирается» можно добавить что-либо от одного до четырех фунтов набрать на вашем весы. Различные растительные экстракты, продаются в магазинах здоровой пищи может помочь с пищеварением и облегчить временное запор. Регулярные физические упражнения также помогает пищеварению. Если проблема не исчезнет, вам следует проконсультироваться с врачом.
6 весом себя после интенсивной тренировки в тренажерном зале
Вы обязаны выглядеть хорошо на шкале, когда вы весите себя после вызывая пота-сессии в тренажерном зале. Потери жидкости является доверие бустерный, что вам может понадобиться время от времени, как долго, как вы помните, ваш фактический вес вполне может быть фунт или два больше.
7 обвинить его на высокий натрия и высоким содержанием углеводов питание
Потребление более изысканный углеводов, чем наши тела на самом деле нужно средства мы храним избыток как гликоген в нашу печень. Так как гликоген привлекает воды как свет привлекает бабочек, есть большой миске пасты можно временно раздуваться ваш вес. Соленый пищу имеет аналогичный эффект, как соляные магазины воду в наших телах. Хуже того, соленой пищи заставляет нас пить больше, что означает, что мы сохранить больше воды и наш вес взмывает вверх по шкале считывания.
Таким образом лучший способ избежать стресса масштаба является взвешивайтесь тот же день каждую неделю, не делать это после питья или еды и шаг в чем мать родила.
Так что ваш масштаб лежали к вам или вам нужно работать немного сложнее перенести несколько фунтов?