Здоровое питание является не о лишаете себя продукты, которые вам понравится или о строгих диетических ограничений, это на самом деле о том, больше энергии, чувство удивительной и стабилизировать ваше настроение. Хотя летом жаркая погода, солнцезащитный крем, долгие дни на пляже и пикники, она также может быть потеря веса катастрофа, так как вы можете быть уговорены для того чтобы насладиться много вкусной, но откорма вещи, как мороженое, чизбургеры, пиво или пончики. Но не беспокойтесь; с немного самодисциплины и настойчивости можно достичь ваших целей в области питания и Ешьте здоровую летом этого года. Здесь 7 летних есть советы, которые помогут вам оставаться slim и здоровым:
Table of contents:
1 увлажняет ваше тело
Важно, чтобы остаться гидратированный круглый год, но летом это особенно важно. Вам не нужно пить только простую воду; можно также выпить несколько стаканов сырые соки или даже есть некоторые продукты, богатые воды как арбуз, так как они будут увеличить потребление воды.
2 Ешьте больше фруктовых десертов
Несмотря на то, что летом может быть сезон мороженого, пытаются пользоваться более фруктовых десертов. Этот вариант гораздо здоровее, он не имеет столько же калорий, и он также имеет нулевой химических добавок и консервантов. Просто сделать свой собственный фруктовых десертов как фруктовые салаты и фрукты снег конусов, поскольку они помогут вам оставаться slim и здоровым.
3 Избегайте употребления алкоголя
Несмотря на то, что это приятно насладиться холодным пивом в жаркий летний день, попробуйте заменить его на стакан воды лимона, в котором вы можете добавить некоторые льда и некоторые листочками мяты. Это просто как освежающий и даже вкуснее. Это нормально, чтобы насладиться алкогольный коктейль каждый сейчас и потом, но не пытаться сделать это в привычку.
4 умеренность является ключом
Умеренность является о как много пищи, как ваше тело нуждается. Даже несмотря на то, что есть много вкусных вещей, чтобы соблазнить вас в летнее время, имейте в виду, что когда речь заходит о здоровой диеты, умеренность является ключом.
5 платинок, тем лучше
В летнее время можно насладиться широкий спектр вкусные сырых продуктов. Есть много фруктов и овощей, которые можно добавить в свой рацион, и многие из них являются здоровой летом, чем когда вы едите их в другие сезоны. Есть более сырые салаты, коктейли, закуски на свежие фрукты и пить больше сырых соков.
6 гриль пищу
Лето-сезон гриля, так что воспользоваться прекрасной погодой и гриль пищу остаться slim и здоровым. Гриль высоким содержанием питательных веществ, низким содержанием жиров и низким содержанием калорий, когда приготовлено правильно. Избегайте слишком много соли хотя; Вместо этого вы можете выбрать для некоторых сока лайма или лимона, или некоторые свежие травы.
7 эксперимент с закусками
Есть много здоровой и вкусной закуски, которые вы можете съесть в течение лета. Ли вы собираетесь на пляж, на пикник или вы просто голоден, и вам нужно быстро перекусить, есть много здоровых вариантов, которые вы должны принимать во внимание как фрукты, овощи, орехи или семян.
Эти здоровые летом питание советы помогут вам избежать переедания, они помогут вам чувствовать себя Потрясающе, и они также помогут вам остаться на трассе с вашей диете. Знаете ли вы другие здоровые летом, есть советы? Пожалуйста, сообщите нам о них в разделе комментариев!
Источники: