Каждая женщина хочет, чтобы ее беременности, чтобы быть здоровым, подходят и сказочные. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь, которые стали реальностью. Будучи беременной является весьма особое время в вашей жизни, так что, конечно, вы хотите сделать большую часть его! Это 7 способов, чтобы помочь вам сделать именно это.
Table of contents:
1 принять пренатальные витамины
Витамины имеют важное значение в оказании помощи вам иметь здоровой беременности. Это хорошо начать витамины, прежде чем вы забеременеть, если вы можете. Если вы уже были на витамины, то вы хотите начать принимать их, как только вы знаете, что вы беременны. Ваш врач назначит их для вас или вы можете приобрести их OTC. Они дают вам и вашего ребенка витамины и минералы, вам нужно развивать и быть здоровым.
2 Ешьте для двоих, но помните, что один из тех двух очень крошечные
Иногда мы получить споткнулся, когда мы думаем о еде для двоих. Я знаю, что я сделал, когда я была беременна моим первым ребенком. Вам нужно есть на двоих, но важно помнить, что один из этих двух очень мала. Вам нужно только дополнительные 300-500 калорий в день, когда вы супоросы. Получить правильное количество веса может сделать огромную разницу в как вы чувствуете.
3 Упражнение 3 - 6 раз в неделю
Осуществлять во время беременности может помочь вам чувствовать себя более энергичным. Это действительно ключ к иметь здоровую, подходят и сказочные беременности. Однако вы определенно хотите, чтобы проверить с вашим доктором заранее, чтобы убедиться, что это безопасно. Ходьба является хорошим выбором для упражнения, когда вы супоросы, но есть много вариантов. Вы даже можете осуществлять программу специально для будущих мам.
4 развивать хорошие отношения с вашим врачом
Вы и ваш врач собираются для обмена в процессе приведения ребенка в мире. Важно развивать хорошие отношения с ними. Вы хотите чувствовать себя комфортно обмена ваши вопросы и проблемы. Они всегда должны быть готовы ответить на любые вопросы, у вас есть, слишком. Убедитесь, что вы выбираете врача, у вас есть уверенность в, а также один, что вы чувствовали себя комфортно с.
5 отдых, когда вы ты устал
Усталость является общей частью беременности, особенно в первый и последний триместрах. Вы можете обнаружить, что вам нужно превратить немного раньше ночью или днем НПД по случаю. Это совершенно нормально! В самом деле вам нужно отдохнуть, когда вы чувствуете устал. Важно слушать сигналы вашего тела.
6 сделать несколько друзей Preggo
Имея несколько друзей, которые также являются беременные является такой подарок. Они испытывают то же вы и знать точно, как вы чувствуете. Это замечательно иметь кого-то, кто действительно получает то, что вы идете до конца. Вы можете поддерживать друг друга, теперь и в первые годы существования родителей. Если ты благословил достаточно, чтобы действительно ударил его, то вы, возможно, кто-то станете друг на всю жизнь.
7 не забывайте, что вы по-прежнему человек
Когда вы найдете вы супоросы, ваша личность начинает меняться. Ты больше не только вам; ты теперь ты, мама. И это красивая вещь, что матерей любовь! Но вы не хотите, чтобы забыть, что вы по-прежнему человек. Это может быть немного борьбы, чтобы помнить, что, особенно после ваш маленький один прибывает. Не забывайте делать приятные вещи для себя как сейчас, и после того, как ваш ребенок родился. Вам все еще нужно одежду, которая заставляет вас чувствовать себя довольно, ночи с девушками и различные лакомства, которые приносят наслаждение вашей жизни.
Это 7 советов, чтобы помочь вам иметь здоровое, подходят и сказочные беременности. Что делает вашу беременность большой? Какие советы вы можете поделиться с другими?