Здоровые привычки, которые должны знать все женщины поколения Y...

Если вы принадлежите к поколению Y вы родились между 1980 и 2000. Это довольно широкие возможности в жизни современной женщины, потому что это означает, что вы что-нибудь от 15 до 35 лет. Но в те годы вы все сталкиваются с аналогичными давления и вызовы. Так что давайте предположим, что вы в середине тех лет. Как вы остаться в управлении вашей жизни в этом сумасшедшем мире? Как вы сделать это легче быть счастливым и добиться успеха и достичь ваших целей? Как вам оставаться здоровым? Вот привычки, которые вы должны культивировать:

1 Начните свой день свежие

2 ограничить потребление сахара

3 ежедневно пить лимонный воду (лучше теплой)

4 Держите ваш дом удобное место, чтобы быть

5 поддерживать сексуальное здоровье

6 Избегайте продуктовых торговых, когда ты голоден

7 принять «Постный понедельник» диета

8 не пропустите ваши лекарства – включая ваши таблетки

9 избежать обезвоживания, выпивая по крайней мере 8ounces жидкости ежедневно

10 Дитч ваш телефон когда общение с людьми

11 Будьте Грин в вашем коммутируют

12 едят много продуктов из цельного

13 Сделайте финансовый план погасить свой долг как можно скорее

14 никогда не пропускайте назначения вашего гинекомастии - включая Пап тест

15 выпейте но всегда в меру

16 придерживаться правила 2/30: 30 минут упражнений для каждые 2 часа ТВ

17 всегда надевайте Вашу ремней безопасности даже, если вы наняли такси

18 не забудьте проверить свой банковский счет, заявления кредитной карты, и т.д. и избежать опоздания на платежи

19 практика безопасного секса независимо от того, что

20 не Снэк-если вы не голодны

21 получить достаточно спать каждую ночь – 7/8 часов

22 сделать SPF вашего друга и носить шляпу, когда вы выходите на солнце

23 Ежедневно чистите зубы и не забудьте зубочистки

24 используйте кремы с ретинолом чтобы избежать ранних морщин

25 сделать не использовать солярии

26 поддерживать хорошую осанку и никогда не спад на работе или во время занятий

27 Скажи нет наркотикам

28 Собирайте ваши Разменная монета в банке

29 развивать привычку читать этикетки на все, что вы покупаете, будь то еда или макияж

30 не позволяйте никому относиться к вам как Doormat – стенд для себя!

‌‌

31 выглядят далеко за 20 секунд после каждого 20 минут при использовании компьютера

32 Управление стрессом

33 увидеть критики как конструктивную обратную связь и закон на нем

34 не имеют медицинской страховки

35 не курите

36 противостоять соблазну купить что-нибудь вы знаете, вы будет носить только один раз

37 Слушайте к вашему телу

38 Дайте себе положительное подтверждение каждый день

39 получить ежегодной проверки работоспособности - физическое и психическое