Здоровые привычки, которые должны знать все женщины поколения Y...

Если вы принадлежите к поколению Y вы родились между 1980 и 2000. Это довольно широкие возможности в жизни современной женщины, потому что это означает, что вы что-нибудь от 15 до 35 лет. Но в те годы вы все сталкиваются с аналогичными давления и вызовы. Так что давайте предположим, что вы в середине тех лет. Как вы остаться в управлении вашей жизни в этом сумасшедшем мире? Как вы сделать это легче быть счастливым и добиться успеха и достичь ваших целей? Как вам оставаться здоровым? Вот привычки, которые вы должны культивировать:

1. Начните свой день свежие

2. ограничить потребление сахара

3. ежедневно пить лимонный воду (лучше теплой)

4. Держите ваш дом удобное место, чтобы быть

5. поддерживать сексуальное здоровье

6. Избегайте продуктовых торговых, когда ты голоден

7. принять «Постный понедельник» диета

8. не пропустите ваши лекарства – включая ваши таблетки

9. избежать обезвоживания, выпивая по крайней мере 8ounces жидкости ежедневно

10. Дитч ваш телефон когда общение с людьми

11. Будьте Грин в вашем коммутируют

12. едят много продуктов из цельного

13. Сделайте финансовый план погасить свой долг как можно скорее

14. никогда не пропускайте назначения вашего гинекомастии - включая Пап тест

15. выпейте но всегда в меру

16. придерживаться правила 2/30: 30 минут упражнений для каждые 2 часа ТВ

17. всегда надевайте Вашу ремней безопасности даже, если вы наняли такси

18. не забудьте проверить свой банковский счет, заявления кредитной карты, и т.д. и избежать опоздания на платежи

19. практика безопасного секса независимо от того, что

20. не Снэк-если вы не голодны

21. получить достаточно спать каждую ночь – 7/8 часов

22. сделать SPF вашего друга и носить шляпу, когда вы выходите на солнце

23. Ежедневно чистите зубы и не забудьте зубочистки

24. используйте кремы с ретинолом чтобы избежать ранних морщин

25. сделать не использовать солярии

26. поддерживать хорошую осанку и никогда не спад на работе или во время занятий

27. Скажи нет наркотикам

28. Собирайте ваши Разменная монета в банке

29. развивать привычку читать этикетки на все, что вы покупаете, будь то еда или макияж

30. не позволяйте никому относиться к вам как Doormat – стенд для себя!

‌‌

31. выглядят далеко за 20 секунд после каждого 20 минут при использовании компьютера

32. Управление стрессом

33. увидеть критики как конструктивную обратную связь и закон на нем

34. не имеют медицинской страховки

35. не курите

36. противостоять соблазну купить что-нибудь вы знаете, вы будет носить только один раз

37. Слушайте к вашему телу

38. Дайте себе положительное подтверждение каждый день

39. получить ежегодной проверки работоспособности - физическое и психическое