7 здоровые продукты, которые не стоит много...

Даже если вы не на бюджет колледж девушка больше, он все еще платит иметь бюджет, когда вы получаете продовольственные товары. Это предотвращает отходов и гарантирует, что у вас есть наличные остатки для веселья вещи, как латте с девочками и новые ботинки для которые партии вы собираетесь в эти выходные. Есть много большие здоровые продукты, которые вы можете купить только чуть-чуть жестком заработанные тесто. Вы можете съесть что-то, что хороший вкус не вдаваясь сломал! Что еще можно попросить девушку?

1. коричневый рис

Коричневый рис лучше, чем белые, потому что она содержит больше питательных веществ, включая волокно, железа и витаминов. Это стоит просто копейки на порцию и настолько универсален, что вы никогда не получите надоело его есть. Пара коричневый рис и служить его с жаркое, бросок с обжаренными овощами для вкусный гарнир или бросить некоторые в ваших любимых вегетарианский суп рецепт. Он даже работает на салаты и буррито и тако.

2. свежие яблоки

Неважно, какое время года это случается, вы всегда сможете найти свежие яблоки для около $1 или $2 за фунт. Не только у яблок вкус большой, но они являются портативный закуска, что вы можете принять на работу или на детской площадке, пока ваши дети играют. Яблоки, загружаются с питанием, в том числе волокна и антиоксиданты. Вы также можете использовать нарезанные яблоки в овсянку, куриный салат или как отбензинивание для вафли и блины.

3. консервированный тунец

Сэндвич с тунцом-это идеальный обед. Он содержит белок и немного здоровых жиров для энергетики и сытости. Консервированный тунец настолько недорогой, и я всегда держать некоторые в моей кладовой. Также можно бросить консервированного тунца в соус макаронных изделия или использовать его сделать тако на ужин. Консервированный тунец может также использоваться как замена для фарша в Бюргерса. Вкусно!

4. Старомодную овса

Вот другой пищи, которая стоит всего несколько центов на порцию. Варить до овес в первой половине дня, и у вас есть большой завтрак, который упакован с белка, клетчатки и других важных витаминов и минералов. Топ со свежими фруктами и корица для вкусного обеда, что вы можете съесть обед и ужин тоже. Также можно использовать овес вместо сухарей, когда вы делаете мясной рулет и котлеты и вы можете также использовать его доходить рецепты булочки и хлеб.

5. замороженные овощи

Вы можете купить четыре порции замороженные овощи для около $1 в большинстве супермаркетов. Все, что вам нужно сделать это пара, это и у вас есть свежие дегустации гарнир, который прекрасно работает с курицы, рыбы или стейк. Можно также использовать замороженные овощи, жареный рис, суп и запеканок. Они дешевые и супер проста в использовании!

6. фасоль

Есть много сортов фасоли, давая вам нагрузок вариантов. Они настолько недорогой и полно клетчатки и белка. Бобы являются прекрасной альтернативой мясо, если вы хотите сократить продовольственные расходы на. Добавьте фасоль буррито и тако, бросить их в суп рецепты разомните их с овощами и сделать гамбургеры или окунуть для взломщиков. Фасоль и рис также сделать большой гарнир.

7. яйца

Яйца являются еще одним источником белков, которые делают вкусный альтернатива мяса. Они являются лишь несколько центов за яйцо и вы можете сделать так много вкусные вещи с ними. Сделайте омлет или frittatas, которые могут быть съедены в как раз около любой еды. Вкрутую яйцо делает большой закуски и бутерброды салат яйца, то вы никогда не будете сожалеть, что на обед.

Какие продукты вам сэкономить деньги на когда вы получаете продовольственные товары? То, что вы готовите с этими продуктами?