Это трудно понять, что ваш BF или ФУДБ думает, но это может быть так же трудно выяснить, что думает ваш собственный мозг. Иногда ваши эмоции будут повсюду, и вы будете иметь ни малейшего представления, почему. Это нормально, так что нечего беспокоиться о. Однако это хорошая идея, чтобы попытаться найти корень проблемы, так что у вас есть больше шансов его фиксации. Вот несколько вещей, которые вы должны сделать, когда вы чувствуете расстроен, но вы не можете понять, почему:
Table of contents:
1 Обратите внимание на ваши мечты
Иногда ваш мозг будет сказать вам вещи, когда вы спите вместо пока вы проснулся. Вот почему вы должны держать журнал мечта рядом с вашей кроватью, чтобы отслеживать, что вы мечтали о. Если вы держать кошмары о противном случае экзамена, то это вероятно большая вещь на ваш ум, что получает вас вниз.
2 Подумайте о прошлом и будущем
Если ваша нынешняя ситуация заблуждаться, вы вероятно подсознательно останавливаться на что-то из прошлого или беспокоиться о чем-то, что может произойти в будущем. Ли вы просто терпеть ужасное Дата? Или возможно у вас есть дата в течение нескольких дней, что вы нервной о? В любом случае, это может быть причиной, почему вы расстроены сегодня.
3 изучить ситуацию в вашей
Занять некоторое время для изучения вашей ситуации. Вы едете с холодной? Вы на ваш период? Если вы, эмоции, которые вы чувствуете вероятно будет проходить. Он, возможно, ничего не делать с вашей жизни и все делать с вашей гормонов.
4 Запишите то, что вы хотите
Полезный способ выяснить, что случилось это записать все вещи, которые вы хотите от жизни. Когда вы закончите, вы можете пойти вниз списка, чтобы выяснить, что отсутствует. Как только вы делаете, то вы можете работать на фиксации проблемы для того, чтобы быть счастливым снова.
5 заботиться о вашем теле
Ваше физическое здоровье может повлиять на ваше эмоциональное здоровье. Вот почему вы должны получить достаточно пищи и сна каждый день. Вы должны также сделать все возможное, чтобы уменьшить стресс. Это просто может означать, принимая меньше одного класса чем обычные или отмена планы, которые вы смотрели вперед. Если это поможет вашему здоровью, это будет стоит.
6 к психиатру
Существует ничего плохого с обращающихся за помощью к психиатру. Не беспокойтесь о них стоить вам слишком много денег, потому что есть места, где вы можете искать помощь бесплатно. Если вы посещать колледж, скорее есть бесплатно психиатр на кампусе, что вы можете поговорить. Плюс много страховых компаний покрывают психиатр посещений, так что вам не придется тратить столько денег, как вы думаете.
7 делать что-то весело, чтобы развеселить себя вверх
Это действительно важно то, что вас беспокоит, если вы можете поднять себя без выяснить это? Если вы не хотите останавливаться на то, что это неправильно, вы должны выйти со своими друзьями или смотреть свой любимый Youtuber. Таким образом, вы может быть в состоянии поднять себе настроение, не беспокоясь о независимо от проблем преследующих вас.
Эмоции являются смешные вещи. Иногда вы будете чувствовать себя подавленными дней не имея ключ почему. То, что помог вам в прошлом, когда вы были расстроены чувство «без причины?»