Что вы должны делать каждый день перед работой...

Утрам грубой для как раз около каждого. Между готовится самостоятельно и получить дети на автобусе, день можно выйти к суете, хаотического начала. Но к счастью, есть способы для плавного начала дня. Вы можете быть удивлены на то, что вы можете выполнить. Вот семь вещей, которые вы должны сделать каждое утро перед работой.

1. получить скорейшее начало

Если вы всегда торопится утром, вы, вероятно, не, позволяя себе достаточно времени, чтобы подготовиться. Для менее хаотично, стрессовые утром получите скорейшее начало. Может быть, вы можете проснуться на час раньше, так что вы не будете торопить. Это позволяет время, чтобы упаковать ваш обед, усовершенствовать ваш наряд, и это гарантирует, что каждый получает из дома на время.

2. гидрата ваше тело

Это может быть сюрпризом, но один из первых вещей, которые вы должны сделать после пробуждения выпить стакан воды. Наши тела состоят главным образом воды, и после восьми часов сна и не пить ничего, наши тела могут обезвоживанию. Выпивать стакан воды обеспечивает ваше тело и органы с гидратации, которых он нуждается, и вы будете чувствовать себя более бдительными.

3. медитировать или почитать книгу

Просыпаться раньше по утрам позволяет время, чтобы догнать на чтение, которое может не хватить времени для обеда. Сохранить книгу в вашей кровати и потратить 10 или 15 минут читать по утрам. Кроме того можно использовать это время медитировать.

4. Планируйте Ваш день

Я часто удивляет количество людей, которые не планировать свой день. Конечно это легче сказать, чем сделать. Но планировать свой день можно убедиться, что вы завершить все на ваш список. И если вы назначить сроки для различных задач, вы можете бороться проволочек и получить больше в день. Как только вы просыпаетесь утром, занять несколько минут, чтобы записать все, что вам нужно сделать и классифицировать эти задачи по приказу значение.

5. Упражнение

Упражнение является отличным способом снять несколько фунтов или улучшить ваше здоровье. Если вы не успели позаниматься по вечерам после работы, по утрам являются идеальное время. Вы можете сжать в 15, 20 или 30-минутной тренировки перед готовится к день. Вы получите ваш день хорошим началом, и вы будете иметь больше энергии и быть более продуктивным.

6. Подумайте положительных

Если вы просыпаетесь и сказать себе, что вы собираетесь иметь плохой день, это может стать накликать. Вместо того, чтобы думать негативные мысли, используйте это время думать о то, что вы благодарны за. Например могли бы ненавижу идею восхождение вашей удобные постели и идти работать. Но в то же время, вы должны быть благодарны, что вы имеете работу и ресурсы для оплаты счетов.

7. иметь завтрак

Это самый важный прием пищи в день, но многие люди пропустить завтрак, потому что они торопится утром. Если вы просыпаетесь чуть раньше, может быть время, чтобы сесть и действительно наслаждаться едой или Кубок или кофе или чай. Если вы опаздываете, вы можете захватить булочку или бублик на вашем пути в дверь.

По утрам может быть быстро развивающийся и суете. Но если вы планируйте заранее и просыпаться раньше, вы можете быть удивлены на то, что вы можете выполнить до утра 8 или 9 часов утра. Что еще следует мы делаем каждый день перед работой?