Хорошая осанка поможет вам сохранить вашу грудь и свою добычу, которая сделает вас выглядеть и чувствовать себя более красивым, чем когда-либо прежде. Кроме того стоя прямо создает иллюзию доверия, который может помочь вам землю на работу или парень. Существуют десятки выгоды стоя прямо и абсолютно не минусы для него, поэтому вы должны проверить эти позы йоги, улучшить осанку:
Table of contents:
1 горные позы
Поза горы поможет вам выровнять спину, который даст вам большой осанки. Это так легко сделать, что вы не будете даже чувствовать, как вы делаете йоги на всех. Единственное, что действительно необходимо сделать это выпрямиться и немного переместить ваши бедра и копчика. Вы будете туз поза первый раз вы попытаетесь его, гарантировано.
2 Кобра позы
Эта поза поможет вам укрепить и выпрямите спину. Хотя он требует от вас растянуть дальше назад, чем вы, вероятно, использовать для, он не должен сделать ваши мышцы болят. Просто не стать перегружены все позы, упомянутых в этом учебные видео, потому что вы на самом деле не нужно знать их. До тех пор, как вы смотреть женщина в видео внимательно, вы сможете освоить поза кобры, даже если вы новичок.
3 ребенок позы
Это супер простая йога позы, что любой человек может сделать, даже если они не исполняют целый год. Все, что вы действительно делаете покоится на колени и опираясь головой вниз на пол. С правом музыку вы могли бы даже заснуть в этой позе. Это так легко освоить.
4 ящерица позы
Эта поза требует совсем немного растяжения, но он будет более чем улучшить осанку. Это также поможет открыть ваши бедра и укрепить ваши каре. Если вы никогда не считал себя, чтобы быть гибкими, что изменится после того, как вы попытаетесь этой позе на несколько дней.
5 Мост ставят
Эта поза будет улучшить осанку, укрепить ваши ягодичные мышцы и увеличить прочность в бедрах. Так как это поможет вам в различных областях, это один из самых важных позы йоги научиться. Кроме того, он также является одним из простых позиций попасть. Самая сложная часть ногу бедра в воздухе больше и больше каждый раз, когда вы попытаетесь позу.
6 Дерево поза
Эта поза поможет вам с более чем осанку. Это также поможет вам с вашего баланса. Если вы затрудняетесь пребывания сбалансированным на одной ноге, то вы должны попробовать, выбирая место на стене, чтобы сосредоточиться на. Поддержанию глаза на приклеены к том же месте должно помочь держать ваши ноги прикованы к том же месте.
7 колеса поза
Вы не хотите навредить себе, поэтому убедитесь, что вы растянуть, прежде чем пытаться этот шаг. Хотя она начинается довольно просто, вы собираетесь в конечном итоге толкая ваше тело в странном положении, так что если вы не гибкий, не заставляйте вашего тела, чтобы согнуть слишком много. Вы должны начать с малого и подтолкнуть себя, чтобы согнуть далее и далее каждый день, так что вы не в конечном итоге потянув что-то.
Хорошая осанка может сделать вы, кажется более уверенно и привлекательной, и именно поэтому так важно освоить эти позы йоги. Который один быть ваш любимый из этого списка?