7 новых утренних ритуалов, которые помогут увеличить потерю веса ...

Когда дело доходит до потери веса, большинство людей будет попробовать что-нибудь. То, что многие люди не понимают то, что вы можете потерять значительное количество веса, просто изменив вверх утреннюю рутину в несколько малых способами. Вы можете сделать немного йоги, когда вы просыпаться каждое утро, перейти из кофе для что-то здоровее или даже просто пропустить завтрак бюро. Независимо от того, что вы решили изменить о утреннюю рутину с этими изменениями вы будете терять вес в никаком времени на всех!

1. Йога

Даже если вы не чувствуете, как записи тонны калорий, когда вы сделать йогу, вы должны признать, что это поставить вас в большой мышление для решения в день, особенно когда вы делаете это первым делом в первой половине дня. Начав свой день с этой позитивной энергией это отличный способ стимулировать потеря веса!

2. пить горячую воду с лимоном

Хотя большинство людей положить конец их ночи с горячей воды и лимоном, некоторые исследования говорят теперь, что она может быть лучше в первой половине дня. Он помогает пищеварению, спугивает токсины в вашей системе и может даже помочь обуздать аппетит. Если вы можете отучить себя от кофе или чай, это идеальный напиток для запуска вашего утром и помочь вам потерять вес!

3. сок

Если вы будете следовать моих статей, вы знаете, что я огромный сторонник для сока. Независимо от того, хотите ли вы запустить сок очищения или просто добавить сок в вашей повседневной жизни, хороший сок вместе с ваш завтрак рано утром это отличный способ не только обуздать аппетит, но чтобы получить несколько порций фруктов и овощей в вашу систему!

4. получите ваши тренировки в каждое утро

Я не знаю о вас, но я, как правило, кто-то любит работать ночью. Если вы делаете то же самое, попробуйте разорвать эту привычку и потренироваться в первой половине дня. Он быстро даст вам удар в штаны, чтобы победить в день, и вы будете терять вес в результате! Это такой простой переключатель, но одно, что многие из нас не думаю, чтобы сделать!

5. сон немного дольше

Оно кажется как ленивый вариант, но на самом деле имеет смысл. Сон немного больше, потому что в то время как вы спите Вы сжигать калории, но вы также избегая поздно ночью и рано утром тягу, которые могут разрушить любые потенциальные потери веса!

6. пешком или на велосипеде вместо диска

Измените ваш обычный ездить! Если вы живете достаточно близко к работе или в школе, что вы могли бы ходить или ездить на велосипеде, но вы обычно диск, сделайте точку ходить пешком или ездить на велосипеде на работу каждое утро. Это такой простой способ включить фитнес в вашей повседневной жизни.

7. Избегайте Office завтраки

Если вы работаете в офисе, вероятно обильные завтраки. Избегайте пончики и бублики, поедая завтрак прежде чем вы идете на работу и потягивая из бутылки воды в течение дня. Это поможет вам избежать этих сладких лечит!

Каковы ваши советы и хитрости для вашего утреннюю рутину, которые помогут вам потерять вес? Будут ли вы попробовать любой из этих советов и трюков? Позвольте мне знать, как вы изменили утреннюю рутину в комментариях!