Вы пытаетесь сбросить вес, но не знаете с чего начать? Есть множество диета советы, тенденций и причуд там, и он может быть сложным для просеять факт от вымысла. Если вы хотите узнать о некоторых из последних тенденций диеты и их эффективности, то держите прочитать!
Конечно низко углеводной диеты работают правильно? Да, но только к заданной точке. Слишком долго на слишком мало углеводов и тело регулирует его метаболизма. Ключ к получать результаты вы хотите с помощью низко углеводной диеты чередоваться между низко углеводной дней и более умеренные дней карбюратора держать ваше тело гадать. Со временем любая диета (даже низкое диетпитание карбюратора) может привести к плато.
Ягоды годжи, спирулины и maca корень он может быть запутанным с супер продукты в эти дни. Но если вы загружаете ваш утром зеленый коктейль с кучей разных дополнения и супер продукты, думая, что вы будете терять вес, вы можете подумать еще раз. Самые супер пищевые продукты и добавки являются пустой тратой времени и денег, и, хотя есть свидетельства того, что некоторые из них предлагают преимущества для здоровья, в целом вы гораздо лучше инвестировать в свежих продуктов, цельные зерна, и постное мясо.
Сок постов и очищает были популярны на некоторое время и они на самом деле датируются начале 1970-х годов когда вегетарианство и другие философии Восточной культуры стала популярной в Соединенных Штатах. Помните, что единственная причина, вы потерять вес от сок быстро, потому что вы потреблять безумно низкое количество калорий. Сок постов и очищает может помочь вам потерять вес в краткосрочной перспективе, но вы будете легко получить все это вес обратно после возобновления вашей обычной пищи привычки.
Подобно сок постов, Детокс диеты работают на претензии, что ваше тело полно токсинов, которые делают вы медленно, вяло и избыточный вес. Дело в том что это не правда! Если у вас есть печени или почек условие, печень и почки большинство людей делают отличную работу удаления отходов из организма периодически, так что нет никакого накопления на токсины. Детокс диета в основном-низкокалорийный план для потери веса временный. Редко делает долгосрочное вес потеря результат от них.
Я помню слушания от друга обратно в тот же день, резка моя еда на более мелкие куски поможет мне сбросить вес. Это, безусловно, одна из старейших (и тупой) трюки в книге. Конечно принимая ваше время, рестораны медленно и жевать пищу надлежащим образом может помочь облегчить пищеварения и поможет, когда вы чувствуете полном объеме на меньше пищи. Но ни в коем случае не пищу вдруг более низким содержанием калорий когда вы крошить его определенным образом. Сэкономить время и энергию и инвестировать в растительных продуктов, которые помогут вам поддерживать свой вес, независимо от того, какой путь вы режете их.
Конечно есть некоторая правда к этому заявлению. Большинство людей, которые едят поздно ночью не жевать на морковь и сельдерей палочки. Так что если вы, как правило, жаждут сахара или соли поздно ночью, это вероятно хорошая идея для вас не есть последние 8 вечера. Но что делать, если вы работаете поздно и часто 9 вечера только время, чтобы съесть обед? Обычно это не имеет значения, когда вы едите, но скорее то, что вы едите. Таким образом ест сбалансированный обед белок, цельного зерна и здоровых жиров может быть совершенно правильно еды, даже если вы едите его после 8 вечера. До тех пор, как вы держитесь подальше от нездоровой пищи, едят прошлых 8 вечера не должно привести к увеличение веса.
Ультра-низкой калорийности питания уверены огонь способ уничтожить ваш метаболизм. Вместо этого попробуйте космос еды 2-3 часов. Это будет увеличить скорость вашего метаболизма и держать в страхе голода и тягу. Кроме того аварии/низкокалорийные диеты могут временно работать, но как другие диеты причуды, как только вы вернуться к вашей обычной пути, вы обязаны получить вес обратно.
Там действительно не секрет либо волшебной таблетки для потери веса. Это все сводится к пищу целом, необработанные продукты, которые являются естественными и полный питания. Каковы некоторые из сумасшедших диета причуды, что вы слышали о? Ли вы попробовать любой из них? Ли они работают?
Более