Абсолютной худшие продукты на заказ, когда вы идете вне...

Вы любите собирается съесть, но ненавижу, что она может сделать, чтобы ваш вес? Вы можете подумать, собирается съесть, когда вы пытаетесь потерять вес или после диеты может быть и речи — но оно все приходит вниз к пище, вы выбираете. Избежать этих семи продукты могут помочь поддерживать свой вес и улучшить ваше здоровье. Вы будете удивлены, как легко это, чтобы спасти сотни калорий!

1. ничего с обработанных сыром — Запрашиваемая для сердечного приступа

Chili Фрис, начос и кучу других нездоровой ест в ресторанах обычно поставляются с горкой, сочится стороне плавленый сыр соус. Этот соус есть довольно много просят сердечного приступа. Не только это дает без питательной ценности, но он загружен в калорий, насыщенных жиров и натрия. Это даже не включать реальный сыр! Если вы действительно любите сыр, вы лучше есть небольшая часть высокий вкус сыра, вы действительно любите как Фета или моцарелла. Таким образом вы получите здоровую дозу кальция с этими начос или что бутерброд.

2. Горячие стряпня пирожных мороженое можно упаковать до 1000 калорий

Если вы действительно желание заказать мороженое горячим шоколадом домового после обеда или ужина в любимом ресторане, просто не делайте этого. Эти десерты можно упаковать свыше 1000 калорий, которые могут быть более половины того, что вы едите в течение дня. Если вы действительно хотите вкус сладкое удовольствие, но не хочу испортить целый день здорового питания, попробуйте небольшая часть ванильное или шоколадное мороженое с небольшой ложкой свежего взбитыми сливками и вишней. Вы будете чувствовать себя, как вы предаваясь ультра-декадентской десерт, но действительно вы едите только около 200 калорий.

3. крем на основе супы содержат более насыщенных жиров, чем бульон основе суп

Кукурузная похлебка и похлебка может показаться аппетитной в холодный зимний день, но они одна из последних вещей, которые вы хотите есть, когда вы смотрите свой вес. Крем на основе супы почти всегда имеют выше содержание калорий по сравнению с бульона основе супы. Куриная лапша, минестроне и гороховый суп являются гораздо лучше выбор, которые имеют гораздо меньше калорий и граммов жира.

4. во фритюре креветки, куриное, соленья (да, соленья)

В некоторых регионах по-видимому глубокие жареные соленья являются деликатес! Но если вы пытаетесь съесть здоровую, это хорошо избежать всех продуктов, которые являются жареные во фритюре. Это включает, но не ограниченные слишком хорошо прожаренные креветки, куриное, цуккини и т.д. Если вы любите поесть суши или азиатской кухни, помните, что это включает что-нибудь с словом «темпура» перед ним.

5. дополнительный сыр пиццы без калорий Мега предложение овощи с лишь незначительные питания

Обычный сыр Пицца может показаться довольно простой, но она может упаковать нагрузок калорий. Унция полный жирный сыр можно легко упаковать 100 калорий. И если у вас есть дополнительный сыр на вашем срез, который добавляет дополнительные калории и жир. Если вы должны съесть пиццу, выберете для тонкой корочкой. Попросите вашего сервера для добавления двойной овощи и использовать половину сыр. Таким образом вы получите некоторые витамины и минералы с едой.

6. изысканный макаронные блюда приведет только к пики сахара в крови и увеличение веса

Если вы любите собирается в итальянскую или средиземноморскую закусочных, берегитесь! Многие блюда из пасты можно упаковать свыше 1500 калорий, которые могли бы быть всех калорий, вам нужно в один день. Хуже того изысканный макаронные блюда как феттуччине Альфредо привести лишь к Спайк сахара в крови после аварии, что оставляет вас усталым и вялым. Придерживаться цельнозерновые макароны, или, еще лучше, кювет макароны вообще!

7. соды и других рабочего тормоза РСРТ являются только пустые калории

Если это один напиток, который вы заказываете в ресторане, то лучше будет воду с лимоном или известь. Практически пустые калории, увеличить потребление рафинированного сахара, который был связан с веса соды и другие подслащенные напитки (рабочего тормоза РСРТ). Кроме того не думаю, что вы можете уйти с диета соды. Хотя калорий эти напитки загружаются с искусственных подсластителей, которые может также связываться с уровень инсулина.

Рестораны в любимом ресторане не нужно быть тревожный опыт. До тех пор, как Вы прокладываете свой путь через меню стратегически, можно пользоваться опытом и придерживаться вашего здоровья и хорошего самочувствия целей. Каковы некоторые продукты, которые вы избежать когда поесть?