Если вы думали, что секрет похудения был просто подсчет калорий, подумайте еще раз. Как наши знания о потере веса и питания увеличивается, мы учимся, что потеря веса не только простое уравнение калорий в против калорий из. Много раз, это калорий веществ как потребление натрия, который может существенно повлиять на ваш вес. Проверите эти семь выгод, связанных с веса, снижение потребление натрия.
Простой половину чайной ложки соли может сделать вас сохранить кучу веса воды, даже не осознавая этого. Многие знаменитости и A-Листерс клянутся после низким содержанием соли в дни перед большим событием. По не висит на любой избыток воды, они выглядят очень гладкий и супер упругой.
Тело всегда пытается остаться в гомеостаза, который является фантазии слово для состояния равновесия. С учетом сказанного диеты с высоким содержанием соли считается также приведет к чрезмерной сладкоежкам. Так что если вы найдете себе постоянно тягу мороженого, пирожные и печенье, может быть, это не только потребление сахара, который нужно изменить. Может быть, это также потребление соли.
Я знаю, что я здесь главным образом сосредоточить внимание на связанных с веса преимущества низким содержанием соли. Но это всегда хорошо, чтобы думать не только краткосрочные и сосредоточить внимание на долгосрочных выгод сокращения натрия диеты. Натрия чрезмерное потребление были связаны с повышенным риском болезни сердца, гипертонии и диабета. Теперь резка потребление соли может привести к улучшению здоровья и долголетия в будущем!
Иногда мы так привыкнуть к соленой пищи, что мы не ценим естественные флейворы на свои собственные продукты питания. Некоторые овощи, мясо и цельнозерновые вкус замечательный на своих собственных, и есть просто не нужно добавлять соль. Перед тем, как вы едите вашей следующей еды, вкус пищи сначала вместо немедленно достижения солонку. Вы будете удивлены, как приятный вкус пищи!
Если вы пытаетесь сократить соль не теряя вкуса, взгляд на травы и специи, как Великий соль свободные альтернативы. Специи, как куркумы, порошок карри, имбирь, петрушка, кинза и чеснок предлагают кучу вкус и соль бесплатно! Даже лучше эти травы и специи предлагают ценные антиоксиданты и фитонутриентов, которая может бороться с болезнью и преждевременного старения.
Если вы смотрите ваш вход соли, не удивляйтесь, если некоторые из ваших любимых нездоровой пищи уходят на некоторое время. Чипсы, крекеры и другие закуски, которые вы бы не думать о (как завтрак Зерновые) часто загружаются с солью. Одним из весомых соли является жареные орехи и семена. Резка эти продукты высокой соль будет также сократить количество потребляемых калорий из вашей диеты.
В целом меньше соли диетические приведет к менее раздутый живот, меньше сахара тягу и в целом лучше диеты. Получение более сознательными потребление соли в целом сделает вас более сознательными о вашей диете, которая определенно приведет к потере веса.
Вы экспериментировали с низкой соли диеты? Вы найдете их приемлемым или совершенно отвратительно? Какие методы работал лучше?
Более