Если вы думали, что секрет похудения был просто подсчет калорий, подумайте еще раз. Как наши знания о потере веса и питания увеличивается, мы учимся, что потеря веса не только простое уравнение калорий в против калорий из. Много раз, это калорий веществ как потребление натрия, который может существенно повлиять на ваш вес. Проверите эти семь выгод, связанных с веса, снижение потребление натрия.
Table of contents:
- избыток натрия может сделать вас удерживать вес воды
- высокое потребление соли может привести к сладкому
- избыток натрия может также способствовать болезни сердца и гипертонической болезни
- используя меньше соли помогает вам лучше оценить вкус
- свежие травы можно добавить флейвор и фитонутриенты вместо соли
- Резка потребление соли обычно означает резки вниз на высоких-Cal переработанные продукты питания
- питание менее соленой пищи сделает вас счастливее и здоровее
1 избыток натрия может сделать вас удерживать вес воды
Простой половину чайной ложки соли может сделать вас сохранить кучу веса воды, даже не осознавая этого. Многие знаменитости и A-Листерс клянутся после низким содержанием соли в дни перед большим событием. По не висит на любой избыток воды, они выглядят очень гладкий и супер упругой.
2 высокое потребление соли может привести к сладкому
Тело всегда пытается остаться в гомеостаза, который является фантазии слово для состояния равновесия. С учетом сказанного диеты с высоким содержанием соли считается также приведет к чрезмерной сладкоежкам. Так что если вы найдете себе постоянно тягу мороженого, пирожные и печенье, может быть, это не только потребление сахара, который нужно изменить. Может быть, это также потребление соли.
3 избыток натрия может также способствовать болезни сердца и гипертонической болезни
Я знаю, что я здесь главным образом сосредоточить внимание на связанных с веса преимущества низким содержанием соли. Но это всегда хорошо, чтобы думать не только краткосрочные и сосредоточить внимание на долгосрочных выгод сокращения натрия диеты. Натрия чрезмерное потребление были связаны с повышенным риском болезни сердца, гипертонии и диабета. Теперь резка потребление соли может привести к улучшению здоровья и долголетия в будущем!
4 используя меньше соли помогает вам лучше оценить вкус
Иногда мы так привыкнуть к соленой пищи, что мы не ценим естественные флейворы на свои собственные продукты питания. Некоторые овощи, мясо и цельнозерновые вкус замечательный на своих собственных, и есть просто не нужно добавлять соль. Перед тем, как вы едите вашей следующей еды, вкус пищи сначала вместо немедленно достижения солонку. Вы будете удивлены, как приятный вкус пищи!
5 свежие травы можно добавить флейвор и фитонутриенты вместо соли
Если вы пытаетесь сократить соль не теряя вкуса, взгляд на травы и специи, как Великий соль свободные альтернативы. Специи, как куркумы, порошок карри, имбирь, петрушка, кинза и чеснок предлагают кучу вкус и соль бесплатно! Даже лучше эти травы и специи предлагают ценные антиоксиданты и фитонутриентов, которая может бороться с болезнью и преждевременного старения.
6 Резка потребление соли обычно означает резки вниз на высоких-Cal переработанные продукты питания
Если вы смотрите ваш вход соли, не удивляйтесь, если некоторые из ваших любимых нездоровой пищи уходят на некоторое время. Чипсы, крекеры и другие закуски, которые вы бы не думать о (как завтрак Зерновые) часто загружаются с солью. Одним из весомых соли является жареные орехи и семена. Резка эти продукты высокой соль будет также сократить количество потребляемых калорий из вашей диеты.
7 питание менее соленой пищи сделает вас счастливее и здоровее
В целом меньше соли диетические приведет к менее раздутый живот, меньше сахара тягу и в целом лучше диеты. Получение более сознательными потребление соли в целом сделает вас более сознательными о вашей диете, которая определенно приведет к потере веса.
Вы экспериментировали с низкой соли диеты? Вы найдете их приемлемым или совершенно отвратительно? Какие методы работал лучше?