Осуществление может принести вам много преимуществ, превосходно, особенно, если вы сделать это в привычку. Это один из лучших мероприятий, которые будут не только помочь вам оставаться здоровым и великолепный внешний вид, но это также улучшит ваш мозг власти. Это поможет вам чувствовать себя хорошо, и он будет толкать ваша мотивация уровни высокого неба. Многие люди сообщают чувство более спокойно и более напряжением после осуществления, и это происходит потому, что упражнение помогает очистить ум, так как он снижает кортизол (гормон, который вызывает стресс) уровнях. Вот что происходит в ваш мозг, когда вы тренируетесь:
Table of contents:
- Тренировка предотвращает старение мозга
- Упражнение призывает гипофиз к выпуск эндорфинов
- Упражнение может снизить обесценения клеток головного мозга
- Упражнение улучшает производительность обучения и психического
- Упражнение увеличивает подключения в височной доле
- Упражнение улучшает словесной памяти и время реакции
- Упражнение улучшает концентрацию и внимание в дети
1 Тренировка предотвращает старение мозга
Одним из наиболее важных преимуществ осуществления является тот факт, что он предотвращает старение мозга, и это также помогает предотвратить и лечить некоторые из основных когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера или слабоумие. Исследования показывают, что упражнения повышает уровни BDHF (мозга нейротрофического фактора), который сохраняет и восстанавливает нервные клетки взрослого.
2 Упражнение призывает гипофиз к выпуск эндорфинов
Когда вы тренируетесь, вы обычно чувствуют себя спокойнее, более спокойно и более энергичными и это потому, что ваш гипофиз рекомендуется выпустить больше эндорфинов. Это позволит уменьшить вашу чувствительность, стресса, депрессии или беспокойства или любых других эмоциональных расстройств.
3 Упражнение может снизить обесценения клеток головного мозга
Многие исследования показали, что тренировка может уменьшить обесценения клеток головного мозга и потеря координации, связанных с болезнью Паркинсона. Кроме того менее склонны к развитию когнитивными физически активных женщин старше 65 лет.
4 Упражнение улучшает производительность обучения и психического
Исследования показали, что 30 минут бега для старшекурсников привели к более быстрое время реакции и обучение лексики. Так что если вы изучаете для важный экзамен, попробуйте сделать некоторые упражнения и вы заметите, что после этого, вы сможете сосредоточиться лучше, и вы также сможете получить больше работы в короткий промежуток времени.
5 Упражнение увеличивает подключения в височной доле
По-видимому аэробная тренировка может увеличить подключения в височной доле. Один год исследование показало, что пешеходов улучшение их подключения мозга до уровня колледжа возраст молодых людей. Это весьма впечатляет, да? Так чего же вы ждете? Надел спортивную одежду и просто начать работать!
6 Упражнение улучшает словесной памяти и время реакции
25-летний длительного исследования было установлено, что выше сердечно-сосудистые Фитнес была связана с лучше словесной памяти и время реакции. Кроме того много исследований показали, что упражнение имеет положительное влияние на нейроны головного мозга путем увеличения их создание, выживания и пластичности.
7 Упражнение улучшает концентрацию и внимание в дети
Не забывайте о ваших малышей! Многие исследования показали, что 10 минут физической активности каждый день может увеличить концентрацию и внимание в 13 16-летнего возраста. Это также уменьшает симптомы у детей с диагнозом СДВГ. Существуют также исследования, которые показали, что любой формы физической активности производства выше IQ в дети школьного возраста, которые привели к более высокой успеваемости тестов.
Упражнение будет не только поможет вам хорошо выглядеть и оставаться здоровым, но она также будет держать ваш мозг, молодых и активных. Вы работаете? Знаете ли вы другие преимущества осуществления? Как вы думаете, что физические упражнения работает ваш мозг? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями с нами в разделе комментариев!
Источники: